Neste episódio, convido-te a refletir sobre um tema que, especialmente no verão, se torna ainda mais presente: o tal peso ideal.
De onde vem esta ideia? Para que serve realmente o IMC? E o que estamos a sacrificar — física e emocionalmente — para caber num número?

Falamos sobre:
• A origem e os limites do IMC
• O que o peso (não) diz sobre a tua saúde
• O custo invisível de perseguir um corpo “ideal”
• O efeito iô-iô e o set point do corpo
• O que pode ser, afinal, o teu “melhor peso”
• E por que razão chegar ao número que querias… nem sempre traz paz

Um episódio para quem está cansado de lutar com o corpo — e quer começar a fazer as pazes com ele.
Se te tocar, partilha com alguém que também precise de ouvir isto 💛