"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

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Mindful Bites

Catarina

35 episodes

3 days ago

O podcast Mindful Bites é um cantinho de autocuidado e de amor próprio onde valorizamos a alimentação prazerosa e onde falamos de forma leve, descontraída e descomplicada como o mundo do comportamento alimentar e sobre um estilo de vida equilibrado e essencialmente feliz.

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"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

Mindful Bites

22 minutes 10 seconds

1 month ago

"Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

Será fome emocional ou precisas mesmo de descansar? No episódio de hoje, vamos falar sobre a nossa relação entre a alimentação e o sono e como estes dois pilares do bem-estar estão profundamente conectados. Exploramos como noites mal dormidas podem aumentar a fome emocional, influenciar escolhas alimentares e tornar mais difícil manter uma alimentação equilibrada🌙🌙