Het microbioom dat leeft in onze darmen is zo krachtig dat het zelfs ons tweede brein wordt genoemd. Depressies ontstaan niet in onze hersenen, maar in onze darmen. Ze staan in voor de aanmaak van het gelukshormoon en houden onze hormonen in balans. Onze darmen hebben dan wel een shitty job, ze verdienen al onze aandacht, zorg en liefde. Maar die krijgen ze vaak niet. Door ons te voeden met bewerkte voedingsmiddelen, ons bloot te stellen aan toxines, medicijnen zoals maagzuurremmers en antibiotica, raakt ons microbioom ernstig verstoord. Het gevolg: een epidemie aan ziektes als obesitas, diabetes type 2, depressies en allerhande allergieën.
Eenvoudig recept tot herstel.
Dat is precies waar wij voor staan: het doorbreken van een matrix aan slechte eetgewoontes en denkpatronen die vastgeroest zijn en ons saboteren. Want het is niet één en al shit show: je kan dit al doorbreken bij je volgende maaltijd.
Optimale zelfzorg begint op je bord. Het recept is eenvoudig: kies voor pure, vezelrijke voeding met volle vetten. Groenten, noten en zaden. En gefermenteerde voeding als kers op de taart. Denk aan zuurkool of kimchi, dat boordevol die goede bacteriën zit die we zo nodig hebben om de balans te herstellen en in stand te houden.

Heb je de microbe te pakken en ben je gemotiveerd om meer te weten en tot actie over te gaan? Volg ons dan op Instagram en Facebook op @Klejman2. Ben je echt gebeten en vastberaden om te transformeren? Ga dan zeker ook eens naar onze website https://klejman2.com. Om de 2 weken op vrijdag brengen we je een nieuwe aflevering, maar tot die tijd: kies bewust en remember: always Mind your Gut!