De nieuwste aflevering staat online!
Hierin hebben we het over schaamte. Iets wat we allemaal wel eens ervaren, als we weer eens struikelen, iets verkeerd zeggen tijdens een date of een glazen deur over het hoofd zien. Het is een normale emotie, maar de processen die schaamte teweeg kan brengen lopen soms de spuigaten uit. Zo kan het leiden tot een minderwaardigheidscomplex, of gevoelens van angst, onzekerheid of machteloosheid. Weet in ieder geval dat gevoelens van schaamte normaal zijn, en dat iedereen ze soms heeft.
We hebben het hier ook over met Minki (@romanticoach). Samen beantwoorden we vragen als 'hoe stop je met schaamte' en 'hoe voed je kinderen op zodat ze zo min mogelijk gevoelens van schaamte krijgen'. En delen we natuurlijk waar wij ons enorm voor schamen, of hebben geschaamd. En hoe we daar precies vanaf zijn gekomen 👀
Luister 'm nu!
Bronnen:
Boeken, kijk, luistertip:
In Nooit meer doen alsof leert hoogleraar Aukje Nauta je hoe je van schaamte je kracht maakt. Op basis van wetenschappelijk onderzoek laat ze de schoonheid van schaamte zien én hoe je de emotie kunt inzetten als wegwijzer naar wat je stiekem het liefste wil. Denk je schaamte om en durf je verlangens waar te maken.
In 3 stappen naar nooit meer doen alsof:
1. Erken je schaamte. Leer open en eerlijk dealen met je imperfecties.
2. Denk je schaamte om. Zie haarscherp wat je wil veranderen.
3. Maak van schaamte je kracht. Stop met doen alsof en word de leukste versie van jezelf.
De kracht van kwetsbaarheid - Brene Brown
Opdracht van de week:
Als je je ergens voor schaamt binnenkort. Zeg het eens direct in het gezelschap wat je bent. Ipv ongemakkelijk gaan doen gewoon zeggen. Wow, hier schaam ik me even voor! Kijk eens wat dat voor je doet.