Het is 2024, en in plaats van traditionele goede voornemens delen we waardevolle tips over routines, voeding, weekmenu's en meditaties.

In welke mate beïnvloedt je levensstijl eigenlijk je mentale gezondheid? Marie deelt inzichten vanuit haar bedrijf, Roott, en geeft aan waar te beginnen wanneer je worstelt met mentale klachten. Hoe verkrijg je doeltreffend de juiste hulp voor jouw probleem en verbeter je je levensstijl om weer lekker in je vel te zitten?

We behandelen uitvoerig de invloed van voeding, slaap en beweging op je mentale gezondheid en bieden praktische oplossingen. In deze aflevering praten we met orthomoleculair arts Marloes, die ons alles vertelt over het herstellen van balans in je dertiger jaren. Ontdek hoe je weer energie krijgt, een gezonde uitstraling behoudt en je goed in je vel blijft voelen. We benadrukken het belang van een optimale werking van je darmen en de impact daarvan op je brein en mentale gezondheid.

Caroline deelt waardevolle routine-tips die echt het verschil maken, terwijl Marie een boekentip heeft om je verder te inspireren. Samen gaan we deze week een nieuwe uitdaging aan. Doe mee en zet de eerste stappen naar een gezondere levensstijl en een gebalanceerd mentaal welzijn.

Bronnen:

- Intimiteit van Paul Verhaeghen

- House of Deep Relax app voor meditaties etc

- Top fit suiker vrij, insta account over suiker