あなたの筋トレ応援します♪ mimi trainer ことミミトレです。
サイドレイズ（肩） 10回×3セット（インターバル1分）
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立った状態でチューブやダンベルなどを持ち、腕を広げるように持ち上げることで肩の筋肉を鍛える種目です。チューブやダンベルに限らず、重りになったり負荷がかかれば何でも大丈夫です。身の回りのもので工夫してやってみてください。
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声：四ツ谷ちとせ http://vtools.moo.jp/Chitose/ https://twitter.com/428_ch
イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki
企画：フィジークオンライン https://physiqueonline.jp/