En esta ocasión Miguel desde las aguas del hermoso Rio Caroni (Estado Bolivar - Venezuela) nos habla sobre el tránsito intestinal y estreñimiento, nos comenta que recientes estudios muestran la frecuente existencia de lo que se ha denominado "evacuaciones incompletas" , es decir, vamos al baño pero no vaciamos totalmente los residuos de nuestra comida, parece algo poco importante..., sin embargo, cuando los procesos fermentativos se prolongan, se activa una cadena de reacciones productoras de factores inflamatorios y endotoxinas. Cómo podemos saberlo? Simplemente comer una mazorca de 🌽, sin masticarlo mucho, esta es la parte sencilla..., jajajaja, encontrarlo a la salida no es lo más agradable, pero si lo necesario para saber cuanto tiempo hubo entre la ingestión y su desaparición de las heces. Ese lapso es el ritmo de nuestro tránsito intestinal..., si es más de 24 horas... FEFf!! Fluidos, ejercicio, fibra y frutas!!