V 75. epizóde som sa rozprával s Dušanom Plichtom, zakladateľom firmy Powerlogy, ktorá prináša funkčné potraviny a praktický biohacking do bežného dňa. Dušan hneď v úvode vysvetľuje, prečo má väčší zmysel riešiť svetlo a spánkovú hygienu, než hneď míňať na doplnky. Ráno prirodzené svetlo, večer menej obrazoviek a jednoduché rutiny, ktoré majú rýchlejší efekt ako akýkoľvek zázrak vo forme tabletiek.
V podcaste rozoberáme, čo je dnes rozumná verzia „MCT kávy“ a prečo sa neoplatí slepo kopírovať staré trendy. Konkrétne vysvetľuje, ako si nastaviť prvé jedlo dňa tak, aby ste mali stabilnú energiu a mozog bez výkyvov. Pri pôste sme sa dotkli najčastejšej chyby, a to čistej vody bez minerálov. Dušan vysvetľuje dôvody, prečo potrebujeme dopĺňať elektrolyty a magnézium, no tiež ako to môže rozhodnúť o tom, či pôst posunie váš výkon, alebo vás zloží. Pri téme alkoholu dáva praktický návod, ako minimalizovať dopad na telo a vyhnúť sa tak neznesiteľnej opici.
V tomto diele sme sa rozprávali aj o jeho značke Powerlogy. Dušan vysvetlil, že rast jeho firmy závisí od budovania značky prostredníctvom kvalitných produktov. V epizóde nájdete jasný zoznam základov biohackingu, ktoré fungujú takmer každému. Tento diel je plný praktických tipov, ktoré viete použiť hneď zajtra, a to bez extrémov a komplikovaných protokolov. Užívajte!
---------------------------------------------------------------------------
Kapitoly:
00:00:00 – Predstavenie hosťa
00:01:51 – Biohacking dnes
00:07:04 – Základy, ktoré fungujú takmer každému
00:15:22 – Rieš svetlo, nie doplnky stravy
00:23:16 – Ako sa vyhnúť opici?
00:25:53 – Čo testuje Dušan práve teraz?
00:34:56 – Powerlogy v zahraničí
00:42:27 – Budovanie značky
00:48:32 – Čo odporúča Dušan Plichta?
00:55:11 – Zmysel života podľa Dušana Plichtu
---------------------------------------------------------------------------
Viac z podcastov nájdete na:
https://www.truban.sk/podcast/
---------------------------------------------------------------------------
Všetky spomenuté knihy a podcasty nájdete v článku na blogu:
https://wp.me/p5NJVg-Rf
---------------------------------------------------------------------------
Podcast si môžete vypočuť aj na streamovacích platformách:
● Spotify ▸ https://spoti.fi/31Nywax
● Apple podcast ▸ https://apple.co/3n0SO8F
---------------------------------------------------------------------------
● Najlepšie z podcastu na Instagrame ●
https://www.instagram.com/truban.podcast/
● Truban.sk ●
https://bit.ly/3r1vYQJ
● Instagram ●
https://www.instagram.com/truban/
● Facebook ●
https://www.facebook.com/miso.truban
● LinkedIn ●
https://sk.linkedin.com/in/truban
