Tema tega podkasta je navzočnost v sedanjem trenutku. Že prva misel ob tej temi, nam lahko kar prikliče željo: “Ko bi le to znali!” Samo ali ni to čuječnosti?
V podkastu boste slišali, prvič ali ponovno:
- Kaj je čuječnost?
- O čuječnosti kot veščini v terapiji sprejemanja in predanosti
- Kaj čuječnost ni:
Ni religija ..
Ni sprostitvena tehnika ..
Ne izklopi našega uma in razmišljanja ...
Ne ukine dajanja sodb ...
Ne dela hitrih sprememb in popravil ...
- Vaja čuječnosti
- In če smo doživeli travmo ali imamo posttravmatski stresni sindrom?
Kaj storiti, kadar je telo nemirno?
Kaj storiti, kadar smo raztreseni?
In kadar smo nezadovoljni s svojim načinom zavedanja sedanjega trenutka?
Obstaja tudi neformalna čuječnost.
Zakaj je čuječnost tako pomembna?
Zakaj je sočutje bistveno?
Zavedanje sedanjega trenutka je zelo pomembno. Zaradi tega ne zanikamo preteklosti in nismo brezbrižni do prihodnosti. V sedanjem trenutku, z aktualnimi mislimi, sami ustvarjamo spomine na preteklost, pa tudi predvidevanja kako bo v prihodnje. Od preteklosti se tako učimo, prihodnost načrtujemo, vse pa se dogaja zdaj.
Polonca Majcenovič