Aprendemos mucho y de todo, pero lo emocional es algo que casi nunca se enseña.
Y surge la pregunta: ¿deberíamos aprenderlo? Como latinos, ya somos bastante emocionales, es intuitivo. ¡Casi un instinto!
Sin embargo, muchos de los conflictos que veo a mi alrededor se centran en un manejo emocional inadecuado. Unos ejemplos:
* Trabajaste el doble que otra persona, que además viene y se ríe de ¡cuánto te tocó trabajar! Reaccionas con palabras duras y la conversación escala hasta volverse una violencia verbal.
* Tu hijo se escapó de casa para ir a pasear con sus amigos... Te sientes frustrada, enojada, y solo esperas que regrese para descargar sobre él toda tu ira.
* Perdiste el trabajo y el error ni siquiera fue tuyo. Apenas llegas al edificio, la persona en la recepción te saluda con amabilidad, a lo cual respondes con críticas, tornándolo blanco de tu malestar.
* Perdiste... alguien que amas... La tristeza es gigantesca, es como si tu corazón hubiese sido herido. Una amiga trata de consolarte, pero tus lágrimas se multiplican.
Un aprendizaje emocional implicaría 4 factores fundamentales:
1. Comprender las emociones personales.
2. Aprender a manejarlas.
3. Comprender las emociones de otros.
4. Aprender a relacionarse con ellos desde esa comprensión.
Comprender una emoción es entender bien cuál es apropiada en cada circunstancia. Cuando es constructiva, nos da autoestima y seguridad en nuestras relaciones.
Manejar una emoción es no dejar que nos domine cuando es negativa, sino transformarla en algo más elevado y constructivo... y expresarla de forma plena y sana.
Si lo pensamos así, podríamos revisar los ejemplos anteriores desde otro ángulo:
* Trabajaste el doble que otra persona, que además viene y se ríe de ¡cuánto te tocó trabajar! Te ríes junto con ella y aprovechas para invitarla a que coopere contigo.
* Tu hijo se escapó de casa para ir a pasear con sus amigos... Te sientes frustrada, realmente enojada, pero sabes que no es el momento de hablarle nada; con ejercicios de meditación, respiración y relajación, logras controlar tu emoción y esperas el momento preciso para poder conversar con él y ver cómo mejorar su relación.
* Perdiste el trabajo y el error ni siquiera fue tuyo. Cuando llegas al edificio, la persona en la recepción te saluda con amabilidad y le agradeces con respeto, apreciando sus palabras más que nunca; por otro lado, te diriges a un lugar más privado para experimentar la tristeza de esta pérdida o encontrar un hombro amigo...
* Perdiste... alguien que amas... La tristeza es gigantesca, pero en lugar de hundirte en la pena, eliges recordar los momentos hermosos y dejarte abrazar por quienes te rodean.
Aprender a vivir emocionalmente es, quizás, uno de los aprendizajes más profundos y necesarios. Y aunque no se enseñe en ninguna escuela, la vida, con cada experiencia, nos ofrece la oportunidad de aprender más.
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