Joga na kręgosłup: ulga dla pleców (joga do słuchania - rusz się bez patrzenia)W tym odcinku serii „Joga do słuchania – rusz się bez patrzenia” czeka na Ciebie łagodna praktyka dla całego kręgosłupa.
To zaproszenie do rozluźnienia napięć, które gromadzą się w dolnych plecach, barkach i szyi — i do odnalezienia większej lekkości w ciele. Nie potrzebujesz ekranu ani idealnej przestrzeni — wystarczy mata lub koc i kilka minut dla siebie.
Ta praktyka jest idealna:
- po długim siedzeniu,
- gdy czujesz sztywność lub napięcie w plecach,
- lub gdy potrzebujesz łagodnego resetu bez przeciążania ciała.
Zamknij oczy, wsłuchaj się w mój głos i pozwól, by oddech poprowadził Cię wzdłuż całego kręgosłupa.
Rozdziały:
(00:00:00) Intro
(00:01:03) O czym będzie ten odcinek?
(00:02:21) Praktyka właściwa
Co znajdziesz w tym podcaście?
- Nauczę Cię relaksu
- 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki
- Warsztaty i wyjazdy jogowe
- Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe
- Kraków&online
Jak się ze mną skontaktować?
www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? Napisz do mnie wiadomość: mmisjogin@gmail.com
Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify
