W tym odcinku poprowadzę Cię przez krótką medytację opartą na obserwacji oddechu – jednej z najprostszych i najskuteczniejszych technik uważności. Skupienie się na oddechu pomaga wyciszyć umysł, zredukować stres i napięcie, a także poprawia koncentrację i kontakt z teraźniejszością. To doskonała praktyka zarówno na początek dnia, jak i jako chwila wytchnienia w ciągu codziennych obowiązków. Zapraszam Cię do wspólnej praktyki – pozwól sobie na kilka minut spokoju i głębokiego oddechu.
Rozdziały:
(00:00:00) Intro
(00:01:05) O czym będzie ten odcinek?
Co znajdziesz w tym podcaście?
- Nauczę Cię relaksu
- 5 lat doświadczenia, 10 lat praktyki
- Warsztaty i wyjazdy jogowe
- Joga, relaksacja, techniki oddechowe i antystresowe
- Kraków&online
Jak się ze mną skontaktować?
www.misjogin.plwww.instagram.com/misjoginhttps://linktr.ee/Misjogin Masz pomysł na nowy odcinek? https://tiny.pl/jwy7q5qf
Masz chwilę? Skomentuj i zostaw ocenę w Apple Podcasts i na Spotify! Dziękuję.
