Si vous sentez monter en vous la colère,
essayez de vous remémorer quelque chose d'agréable,
un souvenir tendre, chaleureux…
capable de la surmonter.
En faisant appel à votre mémoire,
essayez de vous raccrocher à de telles pensées
jusqu'à ce que vous ayez oublié la colère,
ou que son intensité ait diminué de moitié.
Regardez : vous vous êtes calmé, n'est-ce pas ?
