C'est arrivé comme ça : j'ai enregistré un premier épisode de podcast!
Le thème ? L'étape numéro uno pour sortir d'une spirale d'émotions. Je te présente la base de la régulation émotionnelle: le quoi et le pourquoi ça marche, et surtout: je te donne un ou deux petits trucs à mettre en pratique dès maintenant.
Tu m'en redonneras des nouvelles! Et tu peux me poser toutes tes questions et rejoindre la conversation sur le groupe Facebook : Mes émotions, mes alliées.