Bu bölümde Tony Robbins’in sık sık vurguladığı bir kavramı konuşuyoruz: Emotional Fitness – Duygusal Fitness.

Peki duygusal zeka ile duygusal fitness arasındaki fark ne? Bilimsel araştırmalar bu konuda ne söylüyor? Ve biz duygusal formumuzu nasıl geliştirebiliriz?

Bu bölümde şunları bulacaksınız:

✅ Duygusal zeka ve duygusal fitness arasındaki farklar

✅ Tony Robbins’in “duygusal form” yaklaşımı

✅ Bilimsel temeller: öz-şefkat, dayanıklılık, duygu düzenleme

✅ Duygusal fitness geliştirmek için günlük egzersizler

🎧 Eğer duygularınızı daha iyi yönetmek, stresle başa çıkmak ve hayatınızda daha güçlü hissetmek istiyorsanız bu bölümü mutlaka dinleyin.

Bölüm Akışı

(00:12) Mental Fitness bölümü dinlemek için tıkla

(02:20) Duyguların sorumluluğunu alabilmek

(04:30) Duyguları tanımak ve isimlendirmek

(07:30) Olumlu Duyguları istiflemek

(09:00) Daha büyük bir amaca sahip olmak

(12:30) Hiçbir şey yapmadan sadece var olabilmek

(13:54) Duygusal fitness pratikleri