Iedereen kent dat gevoel op zondagavond: je probeert te ontspannen, maar ergens in je achterhoofd begint de werkweek al. De Sunday Scaries, zondagsangst of zondagavondblues — hoe je het ook noemt — kunnen ongemerkt veel energie kosten.

In deze aflevering van de Mentor Max Podcast vertel ik waarom zoveel mensen spanning voelen voor de maandag, en hoe je dat kunt voorkomen. De sleutel ligt in hoe je je werkweek afsluit: door bewust tijd te nemen om orde in de chaos te scheppen.

Ik deel mijn HOPPA-methode — een eenvoudige maar effectieve manier om met rust en helderheid het weekend in te gaan:Hoofd leeg, Overzicht, Prioriteiten, Planning en Aandacht.Met deze vijf stappen sluit je je week af met focus, zodat je zondagavond niet wordt gevuld met zorgen, maar met rust.

Luister mee en ontdek hoe je de Sunday Scaries verandert in rust, overzicht en een frisse start.

Heb je een overvolle agenda, veel aan je hoofd en wil je meer voldoening uit je werkdag halen? Ontdek wat Mentor Max voor jou kan betekenen op https://www.mentormax.nl voor meer inspiratie.

Benieuwd of een training of coaching bij je past? Plan een vrijblijvende online kennismaking via https://mentormax.nl/contact/

#SundayScaries #zondagsangst #zondagavondblues