EP_3 | Perdido por 100, perdido por 1000

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Mente Sã Corpo São

Rita Coutinho

19 episodes

6 days ago

Ajudo Mulheres na relação com o Corpo, Alimentação, Exercício, Pensamentos e Emoções ♡ O meu nome é Rita Coutinho e Eu sou life coach, especializada em Amor-próprio e saúde mental. Por muitos anos sofri de uma enorme obsessão com o meu corpo. Controlava tudo o que comia e fazia treinos extenuantes. Estava sempre a emagrecer e a engordar e vivia em dietas e a treinar (era personal trainer portanto a pressão ainda era maior). Obviamente ao fim de algum tempo assim, comecei a ficar completamente desequilibrada, seja física com mentalmente. Hoje Ajudo pessoas a saírem destas doenças!

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EP_3 | Perdido por 100, perdido por 1000

Mente Sã Corpo São

7 minutes 27 seconds

4 years ago

EP_3 | Perdido por 100, perdido por 1000

Quantas vezes já disseste a frase "perdido por 100, perdido por 1000" e te lançaste sob um monte de gordices?

No episódio de hoje explico-te a importância de não cederes a essa compulsão e explico-te como podes melhorar para que não seja tão difícil controlar esses impulsos.

Lembra-te sempre "restrição leva a compulsão" e se comeste com gosto, porque não aproveitar esse momento em vez de te martirizares? ♡

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