Si estás lidiando con estrés, ansiedad o te cuesta aceptar ciertas emociones, este ejercicio te ayudará a conectar contigo misma de una manera más compasiva y presente.
No necesitas ningún material especial, solo un espacio cómodo donde puedas relajarte unos minutos y permitirte estar contigo.
Este ejercicio de visualización te guiará a través de una serie de imágenes y sensaciones que te ayudarán a aceptar cualquier emoción que estés sintiendo en este momento, sin intentar cambiarla o huir de ella.
La aceptación es una herramienta poderosa, y con la práctica, te permitirá vivir una vida más plena, sin que las emociones difíciles te bloqueen.
