¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia?
En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer los huesos, músculos y articulaciones.
💪🔥 Si quieres sentirte más fuerte, aliviar el dolor articular y prevenir la osteoporosis, ¡este episodio es para ti!
💚 Os dejo los enlaces de Ester:
Instagram: https://www.instagram.com/esterslowtraining
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Informarse y prepararse para esta etapa es fundamental.
Y para ello tienes disponible varias vías a tu disposición desde mi web. Los artículos del blog, los episodios del pódcast, la guía de alimentación y la de remedios naturales y mi libro "Menopausia Sin Secretos" en el que te doy un paso a paso de lo que es esta etapa.
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¡No estás sola en este camino!
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