Alimentación y hábitos saludables para sentirte mejor en la menopausia.✨
¿Aunque tienes hábitos saludables, tu cuerpo ya no responde igual después de los 40?
¿Te gustaría entender cómo adaptarlos para sentirte mejor?
Soy Rogle López @nutriviaje, nutricionista y health coach especializada en climaterio, y en Menopausia Nutritiva te acompaño con información clara, actualizada y basada en evidencia, para que puedas tomar decisiones informadas y ver resultados reales.
Aquí no hablamos de soluciones genéricas, sino de cómo adaptar tus hábitos para que respondan a los cambios hormonales y a las necesidades de tu cuerpo en esta etapa.
En cada episodio encontrarás información actualizada sobre nutrición, estrategias prácticas y respuestas a las dudas que nadie te resuelve, para que puedas ver cambios reales en tu energía, tu ánimo y tu bienestar.
Este podcast es tu punto de partida para resignificar la menopausia, dejar atrás la confusión y convertirte en la protagonista de tu bienestar.
All content for Menopausia Nutritiva is the property of Rogledys López and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Alimentación y hábitos saludables para sentirte mejor en la menopausia.✨
¿Aunque tienes hábitos saludables, tu cuerpo ya no responde igual después de los 40?
¿Te gustaría entender cómo adaptarlos para sentirte mejor?
Soy Rogle López @nutriviaje, nutricionista y health coach especializada en climaterio, y en Menopausia Nutritiva te acompaño con información clara, actualizada y basada en evidencia, para que puedas tomar decisiones informadas y ver resultados reales.
Aquí no hablamos de soluciones genéricas, sino de cómo adaptar tus hábitos para que respondan a los cambios hormonales y a las necesidades de tu cuerpo en esta etapa.
En cada episodio encontrarás información actualizada sobre nutrición, estrategias prácticas y respuestas a las dudas que nadie te resuelve, para que puedas ver cambios reales en tu energía, tu ánimo y tu bienestar.
Este podcast es tu punto de partida para resignificar la menopausia, dejar atrás la confusión y convertirte en la protagonista de tu bienestar.
5 estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal en la perimenopausia
Menopausia Nutritiva
12 minutes
2 weeks ago
5 estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal en la perimenopausia
¿Te cuidas, entrenas, comes saludable… pero esa grasa abdominal rebelde no se va? No estás sola.
Como nutricionista y mujer en perimenopausia, sé exactamente lo que se siente hacer “todo bien” y no ver resultados. Lo viví en carne propia: todo me cerraba… menos en la cintura.
En este episodio te explico: ✅Por qué cambia la forma en que tu cuerpo almacena grasa después de los 40 ✅Qué pasa con el estrógeno, la insulina y el cortisol en esta etapa ✅Y lo más importante: qué sí funciona (y qué no) para perder grasa abdominal
Te comparto las 5 estrategias que mejor han funcionado conmigo y con mis clientas.
Esta no es otra dieta de moda. Es un enfoque probado para que dejes de luchar contra tu cuerpo y empieces a trabajar con él.
Prepárate para entender lo que tu cuerpo necesita y a tomar acción para ver resultados. (por fin!)
💡¿Quieres seguir aprendiendo a mejorar tu salud en esta etapa de la vida?
Si estás en perimenopausia o menopausia y sientes que lo que antes te funcionaba ya no da los mismos resultados, aquí tienes recursos que te pueden ayudar a adaptar tu alimentación, tus hábitos y tu bienestar de manera efectiva:
¿Te sientes abrumada por tanta información sobre la menopausia y no sabes qué es lo mejor para ti? Te recomiendo EXPLORA es una sesión diagnóstica personalizada donde podrás resolver todas tus dudas sobre menopausia, nutrición y bienestar. Da el primer paso hacia una menopausia más informada, acompañada y positiva. (Cupos limitados por mes)
¿Inflamación abdominal y cansancio en la menopausia? El Reto 4R: Desinflama y Renueva es tu mejor aliado. Este programa de 30 días te guía para reducir la inflamación, mejorar tu digestión y recuperar tu energía. Con planes de alimentación, recetas prácticas y guias, te sentirás mas ligera y deshinchada. ¡Únete y transforma tu bienestar!
¿Te gustaría sentirte fuerte, con energía y segura en la menopausia? El Bootcamp Total +40 es un programa de entrenamiento de 30 días, diseñado para mujeres +40 que quieren transformar su cuerpo y bienestar. Con rutinas adaptadas, clases grabadas y guías prácticas, aprenderás a entrenar según tus necesidades hormonales y a disfrutar el proceso. ¡Recupera tu energía y confianza, y haz de esta etapa la mejor!
Menopausia Nutritiva
Alimentación y hábitos saludables para sentirte mejor en la menopausia.✨
¿Aunque tienes hábitos saludables, tu cuerpo ya no responde igual después de los 40?
¿Te gustaría entender cómo adaptarlos para sentirte mejor?
Soy Rogle López @nutriviaje, nutricionista y health coach especializada en climaterio, y en Menopausia Nutritiva te acompaño con información clara, actualizada y basada en evidencia, para que puedas tomar decisiones informadas y ver resultados reales.
Aquí no hablamos de soluciones genéricas, sino de cómo adaptar tus hábitos para que respondan a los cambios hormonales y a las necesidades de tu cuerpo en esta etapa.
En cada episodio encontrarás información actualizada sobre nutrición, estrategias prácticas y respuestas a las dudas que nadie te resuelve, para que puedas ver cambios reales en tu energía, tu ánimo y tu bienestar.
Este podcast es tu punto de partida para resignificar la menopausia, dejar atrás la confusión y convertirte en la protagonista de tu bienestar.
