En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te comparto 3 ejercicios sencillos, terapéuticos y potentes que puedes aplicar hoy mismo para calmar tu ansiedad y empezar a escucharte desde otro lugar. 🌷
No necesitas controlar tu ansiedad. Necesitas comprenderla, sostenerla y reconciliarte con ella.
🎧 Escucha el episodio aquí:
👉 https://psicoomind.com/podcast-autoestima-susanafhc/
✨ Y si quieres ir más allá y aprender a hacer de tu ansiedad una aliada, te espero en el taller:
👉 Tu ansiedad es tu mejor amiga
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Espero que te guste y que te ayude a mejorar-TE 💜
En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento cómo dejar de vivir pendiente de lo que piensan los demás y empezar a confiar más en tu voz interior. 🌷
Si te cuesta decir que no, postergas decisiones por miedo a lo que opinen o necesitas constantemente la aprobación ajena, este episodio es para ti.
Y si quieres comenzar terapia con nuestro equipo de psicólogas puedes pedir tu cita de valoración gratuita aquí:
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC conversamos sobre un reto que todas vivimos: mantener nuestro bienestar emocional cuando la vida se llena de obligaciones, cansancio y falta de tiempo. 🌷
Junto a Ana Montalvo, psicóloga de PsicooMind y experta en bienestar emocional, hablamos de:
✔️ Por qué es tan difícil ser constantes en nuestro autocuidado
✔️ Cómo romper el ciclo de abandono y culpa
✔️ Qué pequeños cambios puedes integrar sin saturarte
✨ Si quieres llevar este trabajo al siguiente nivel, te invitamos al curso Bienestar Sostenible: Técnicas y Hábitos para Mantener tu Equilibrio Emocional.
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento cómo transformar esa comparación constante con los demás en un motor que te ayude a valorarte más. 🌷
Descubrirás por qué te comparas, qué puedes hacer para dejar de sentirte menos, y cómo recuperar tu confianza sin dejar de mirar afuera.
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento por qué muchas veces, justo cuando las cosas empiezan a ir bien, una parte de ti las sabotea. 🌷
Vamos a hablar de miedo, de perfeccionismo, de dudas internas... y de cómo dejar de ponerte obstáculos sin darte cuenta.
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento por qué la ansiedad no es tu enemiga, sino una señal que intenta ayudarte a entenderte mejor. 🌷
Hablaremos de cómo dejar de luchar contra ella, empezar a escucharla y transformarla en una herramienta para tu bienestar emocional.
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Para acceder al taller es aquí: Escuela para florecer
En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento cómo identificar y gestionar la ansiedad silenciosa: esa que no da la cara pero te consume por dentro. 🌷
Descubrirás por qué la normalizamos, cómo escuchar lo que realmente te está diciendo y qué puedes hacer para empezar a cuidarte desde hoy.
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC te cuento cómo aprender a valorar tus vínculos, tu salud mental y tu autoestima… antes de que sea tarde. 🌷
Porque muchas veces no es que no tengamos lo que necesitamos, es que no lo estamos viendo.
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC, hablamos sobre cómo sanar después de una ruptura y reconstruir tu confianza en ti misma.
Si te cuesta soltar a tu ex, sientes que nunca volverás a ser feliz o tienes miedo de volver a confiar en alguien, aquí te doy las claves que realmente funcionan para superar una ruptura sin perderte a ti misma.
🎧 Escucha el episodio aquí:
👉 https://psicoomind.com/podcast-autoestima-susanafhc/
Y si sientes que necesitas apoyo en este proceso, puedes pedir tu cita de valoración gratuita con nuestro equipo de psicólogas aquí:
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC, hablamos con Sandra Garrido, Coordinadora del Área de Tecnología de la UDIT, sobre el papel de las mujeres en la ciencia y la tecnología.
¿Por qué nos siguen dejando fuera de la ciencia? ¿Qué barreras seguimos enfrentando las mujeres en STEM? Y, lo más importante, ¿cómo podemos cambiarlo?
Si quieres entender por qué aún hay tan pocas mujeres en innovación y tecnología, este episodio es para ti. 🌷
Si quieres encontrar a Sandra puedes hacerlo en su LinkedIn https://www.linkedin.com/in/sandra-garrido-romero-4a0179104/
O en https://udit.es/?utm_source=Google_Ads&utm_medium=cpc&utm_campaign=Search_ES_Marca_Generica_GAds&pkw=Udit&utm_term=Udit&matchtype=b&device=c&utm_content=676544797185&placement=&network=g&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAiaC-BhBEEiwAjY99qOPF24odg8kEW-ocPxnJ5Y-ywKnKhkSxKPV-vwPU-PC66qnnMnmptRoC5YwQAvD_BwE
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC, hablamos con Ana Montalvo, psicóloga en PsicooMind, sobre cómo el journaling puede ser una herramienta poderosa para gestionar emociones, mejorar la autoestima y mantener el bienestar a largo plazo.
Si alguna vez has intentado escribir sobre tus pensamientos y emociones, pero no sabes por dónde empezar o sientes que no te ayuda lo suficiente, este episodio te dará claridad y técnicas prácticas.
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También puedes encontrar a Ana en https://www.instagram.com/amrpsicologia/
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En este episodio del Podcast Mejora-te con Susana FHC, exploramos cómo la autoestima impacta directamente en nuestras relaciones amorosas. Si sientes que dependes demasiado de tu pareja, buscas validación constante o te cuesta poner límites, este episodio te dará claves para cambiarlo. 🌷
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Viajar no siempre es sinónimo de libertad absoluta. En este episodio deMejora-te, Raquel Nava, psicóloga y emprendedora nómada, nos habla sobre la otra cara de los viajes: el duelo de dejar lugares, la gestión emocional del regreso a casa y cómo equilibrar la inestabilidad con el bienestar.
Si alguna vez has sentido que viajar también implica pérdidas emocionales, este episodio te dará herramientas para gestionarlas.
Puede encontrar a Raquel en@contigo.psicologiaonline
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En este episodio de Mejora-te 🌷, recibimos a Helena, diseñadora gráfica y coach, quien nos comparte herramientas para empezar a soltar la autoexigencia, decir "no" sin culpa y romper el ciclo de complacencia. Hablamos sobre cómo encontrar un equilibrio entre trabajo y vida personal, y cómo empezar a poner límites para vivir de manera más sana y satisfactoria.
Si te sientes agotada emocionalmente o te cuesta decir "no" en tu día a día, este episodio es para ti. Escúchalo ahora y empieza a cambiar.
Puedes unirte a la newsletter de Helena aquí https://byelenne.com/newsletter/
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¿Te cuesta poner límites en tus relaciones? En este episodio de Mejora-te 🌷, Susana FHC te comparte consejos prácticos para identificar las señales de relaciones tóxicas y aprender a poner límites para mejorar tu bienestar emocional.
Si sientes que tus relaciones te agotan o no estás siendo escuchada, este episodio es para ti. Escucha ahora y comienza a tomar el control de tus relaciones con límites saludables.
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En este episodio de Mejora-te 🌷, hablamos sobre el poder del diálogo interno para mejorar la autoestima. Si a menudo te autocriticas y te cuesta cambiar esa voz interna, aquí encontrarás estrategias prácticas para empezar a hacerlo. Aprenderás a ser más justa y amable contigo misma, detectando pensamientos negativos y cambiándolos por afirmaciones poderosas.
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En este episodio de Mejora-te 🌷, conocemos la historia de Ainhoa, quien llegó a terapia tras una ruptura y comenzó a descubrir el impacto que una relación tóxica y una pareja narcisista habían tenido en su autoestima. Acompáñanos mientras nos cuenta su proceso de sanación y el camino hacia la reconstrucción de su amor propio.
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En este episodio de Mejora-te 🌷, abordo cómo puedes dejar de fumar sin recaídas, ansiedad ni estrés. Con el método que desarrollé, logramos que este proceso no sea una lucha. Descubre 3 claves esenciales y empieza a liberar tu vida del tabaco de manera definitiva.
Ve al taller para sentar las bases y dejar de fumar para siempre: https://psicoomind.com/producto/taller-dejar-fumar/
Ve al programa "Libre de Humos" para dejar de fumar definitivamente en 8 semanas: https://psicoomind.com/libre-humos-dejar-fumar/
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En este episodio de Mejora-te 🌷, exploramos cómo los cambios que enfrentamos pueden generar emociones intensas y cómo gestionarlas sin perder la calma. Aprende por qué es clave dejar de juzgar lo que sentimos y cómo construir una red de apoyo emocional y rutinas que te anclen en momentos de cambio.
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En este episodio de Mejora-te 🌷, hablamos sobre el poder del autocuidado para mejorar la autoestima. Aprenderás cómo reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional con hábitos simples y sostenibles, y por qué decir 'no' sin culpa puede ser una de las mejores decisiones para tu paz interior.
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