Hallo liebes Öhrchen! Nicht mehr lang verfügbar: der kostenlose Carb-Cycling-Guide (Abnehmen & besser fühlen): https://mailchi.mp/b9bb23860d3a/fado Diese Folge beantwortet folgende Fragen: wie hindert mich mein Smartphone an mehr Produktivität? warum wollen das die großen Tech-Konzerne sogar?  wie lang ist eigentlich unsere Aufmerksamkeitsspanne?  wie werde ich denn jetzt produktiver?  Ich spreche mit Leon von https://focusera-box.com über seine Erfindung und weitere Möglichkeiten, Herr der eigenen Aufmerksamkeit zu bleiben.   Erwähnte Programme:ForrestRescue TimeFreedom.to Empfohlene Bücher:Digitaler Minimalimus, Cal NewportDeep Work, Cal NewportHooked: Wie Sie Produkte erschaffen, die süchtig machen, Nir Eyal Die Kunst, sich nicht ablenken zu lassen: Indistractable - Werden Sie unablenkbar, Nir Eyal Rabattcode:„FitaufdieOhren15“ – 15% Hier kannst du den Podcast unterstützen: https://www.patreon.com/join/fitaufdieohren   Sponsoren des Podcasts: Mehr Training - kostenloser Supplement Guide: https://mailchi.mp/13f2193ab293/impressum    → Nie wieder Geld für falsche oder sinnlose Produkte ausgeben → die eigene Leistung spürbar verbessern → Erholung beschleunigen   ✔ Online-Programm inklusive eigener App, Demo-Videos, Erklärungen und Coach-Zugang ✔ Individuelle Trainingsplanung nach Bewerbung   Durch Training - kostenloser Mobility-Selbsttest: https://mailchi.mp/efa9d79e06d4/impressum_info_dt   → kein ewiges Stretching ohne Resultate → kein nerviges Foam Rolling vor dem Training  → Erfolgreich genutzt von Athleten verschiedenster Sportarten   ✔ Online-Programme für z.B. Knie-, Schulter- oder Rückenschmerzen - inklusive App, Videos auf Deutsch und Zugang zum Coach ✔ Individuelle Betreuung möglich - nur nach Bewerbung   Supplements (Werbung):   Spare 5% mit dem Code “aheffekt5” auf alle Supplements von Edubily: https://edubily.de/shop/    Spare 10% mit dem Code “Ohren10” auf alle Supplements von Heart & Barbell: https://heartandbarbell.de/?ref=o7cAtzSJX990ug   Spare 15% mit dem Code “Ohren15” auf CBD-Produkte von Harvpipe  https://harvpipe.de/