Ist an dem neuen Geheimtipp aus Hollywood wirklich etwas dran oder ist es nur der nächste Gesundheitshype?  In dieser Folge gehe ich der Rotlicht-Therapie auf den Grund. Was steckt tatsächlich hinter der Wirkung des Rotlichts? Nach intensiver Recherche kann ich Dir vorab schon sagen: Diese Therapie wird massiv unterschätzt.  Ich gehe in dieser Folge auf folgende Punkte ein: - Warum ist Rotlicht für unsere Zellen so wichtig? - Welche Rolle spielt Rotlicht bei der ATP-Produktion – der Energiegewinnung in den Mitochondrien. - Wie kann Rotlicht Regeneration, Leistungsfähigkeit und sogar Stressresistenz fördern? - Warum ist Licht der Schlüssel zu unserer Gesundheit? - Wie wirkt Rotlicht auf zellulärer Ebene? Außerdem berichte ich Dir von dem Selbstversuch eines Biohackers und was er für erstaunliche Ergebnisse er dabei erlebt hat. Und gebe Dir wertvolle Tipps, wie du die Rotlicht-Therapie richtig anwendest, um Deinen Körper und Geist zu unterstützen. Tauche mit mir ein in die Welt der Lichtmedizin und entdecke, wie ein uraltes Prinzip mit moderner Forschung kombiniert wird, um deine Energie, Regeneration und Balance auf ein neues Level zu bringen. Von 🧡 Deine Kerstin #Buchtipp Rotlichttherapie – 50 kraftvolle Techniken - https://amzn.to/3LBiRBO Das kleine Buch der Ruhe und Gelassenheit - https://amzn.to/4oP5QTP Raus aus dem Kopf, rein ins Jetzt - https://amzn.to/431WpIi 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/0oj31HjC1qARLkA4SvhzMi ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Rotlichttherapie #Biohacking #Zellgesundheit #Lichttherapie #GesundheitOptimieren

In dieser Folge spreche ich mit Mareike über zwei ganz besondere Themen, die inspirierend und aufschlussreich zugleich sind.  Zunächst reden wir über ihre Erfahrungen in meinen Intensiv-Seminaren, an denen sie - nach unserem Kennenlernen bei der Mastermind von Greator - teilgenommen hat.  In den Seminaren konnte sie tiefsitzende Blockaden lösen, was ihr dabei half, wieder echte Freude und Lebensenergie zu spüren. Sie erzählt uns, wie der Prozess ihr half, aus dem Kopf in ihr Herz zu finden und wie sie gelernt hat, wieder so richtig zu fühlen. Im zweiten Teil des Gesprächs geht es um ihre beeindruckende Karriere als Ingenieurin und Führungskraft. Mit nur 32 Jahren hat sie es geschafft, finanziell unabhängig zu werden.  Wie sie diesen Weg gegangen ist, welche Schritte und Entscheidungen dabei eine Rolle gespielt haben und wie auch andere Menschen von ihren Erfahrungen profitieren können, erzählt sie in diesem spannenden Interview. Das Gespräch bietet wertvolle Einblicke in persönliche Transformation, beruflichen Erfolg und finanzielle Unabhängigkeit. Perfekt für Dich, wenn Du Deine eigene Reise in eine erfüllte Zukunft antreten willst. Von 🧡 Deine Kerstin #Kontakt LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mareike-schmalz/ Instagram: https://www.instagram.com/mareike.schmalz/ Website: https://mareikeschmalz.de/ #Vita Mit 32 Jahren hat sie erreicht, wovon viele nur träumen: finanzielle Freiheit. Mareike war Ingenieurin und Führungskraft in der Automobilbranche. Ein vermeintlicher Traumjob mit Karriere, Gehalt und Sicherheit. Innerlich wuchs der Wunsch nach einem Leben nach eigenen Regeln. Also startete sie ihr Freiheitsprojekt neben dem Job: investierte an der Börse, kaufte Immobilien, baute sich mehrere Einkommensquellen auf. Und das mit Erfolg, so dass sie mit 32 in „Rente“ gehen konnte. Sie lebt seither nach ihren eigenen Vorstellungen. Heute begleitet sie als Money Mentor Menschen, die ebenfalls mehr von ihrem Leben und ihrem Geld wollen - raus aus dem Hamsterrad und rein in ein selbstbestimmtes Leben. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I
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Warum bin ich ständig müde? Diese Frage stellen sich viele Menschen und die Antwort ist nicht immer so einfach wie „mehr schlafen“. In dieser Folge geht es um die vielschichtigen Ursachen von Müdigkeit. Denn neben Schlafmangel spielen auch Ernährung, Lebensstil, hormonelle Balance und mentale Faktoren eine entscheidende Rolle. Du erfährst: - Welche Hinweise gibt Dein Blut auf Deinen Energiehaushalt ? - Welche Rolle spielt die Schilddrüse und Stress? - Was hat es mit dem sogenannten Fatigue-Syndrom auf sich? - Warum ist es so wichtig, die Gedanken, Bewegungsmuster und Essgewohnheiten achtsam zu hinterfragen? Ich möchte Dein Bewusstsein dafür schärfen, wie viele Aspekte Deine Energie beeinflussen, und Dir zeigen, dass echte Vitalität nicht nur vom Schlaf abhängt. Ich gebe Dir meine 10 besten natürlichen Wachmacher an die Hand, die dir helfen können, wieder in deine Kraft zu kommen. Hör unbedingt rein und finde heraus, was hinter Deiner Müdigkeit stecken könnte und erfahre, was Du aktiv dagegen tun kannst. Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin #RezeptBioPhotonenFrühstück Das mittlerweile „legendäre“ Rezept kannst Du Dir hier herunterladen: https://kerstin-hardt.com/biophotonen #gratisMeditation Hier findest Du eine wunderschöne Herzensmeditation, die Dich wieder fühlen lässt und Dir den Stress vom Herzen nimmt: https://special.kerstin-hardt.de 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #ChronischeMüdigkeit #Eisenmangel #Schilddrüse #FatigueSyndrom #NatürlicheEnergie

In dieser Folge dreht sich alles um eine echte Wellnesskur für Deinen Darm – eines der wichtigsten Organe für Deine Gesundheit.  Der Darm ist nicht nur zentral für Dein Immunsystem, sondern hat auch enormen Einfluss auf Dein Wohlbefinden, Dein Gemüt und Deine allgemeine Lebensqualität. Er beeinflusst, wie Du Dich fühlst, wie Du denkst und sogar, wie Du die Welt um Dich herum wahrnimmst. Ich gehe darauf ein, wie viele Hormone im Darm produziert werden und welche Rolle er in der Regeneration und Aufrechterhaltung unserer Körperfunktionen spielt.  Der Darm ist nicht nur ein „Zauberorgan“ – er kann auch angegriffen werden. In der Folge gehe ich auf die sogenannten „Darmkiller“ ein, die einen großen Einfluss auf Deine Gesundheit haben können.  Außerdem räume ich mit einigen weit verbreiteten Mythen auf, zum Beispiel der Vorstellung, dass es ausreicht, einfach Präbiotika und Probiotika zu konsumieren, um die Darmgesundheit zu fördern. Im Mittelpunkt dieser Folge steht ein konkreter 7-Punkte-Plan, mit dem Du Deinen Darm aktiv stärken und eine gesunde, stabile Darmflora aufbauen kannst. Du wirst erfahren, welche Maßnahmen Du ergreifen kannst, um langfristig von einem gesunden Darm zu profitieren und das nicht nur für Deine körperliche Gesundheit, sondern auch für Deine mentale Ausgeglichenheit. Hör unbedingt rein, und starte eine Wellnessreise für Deinen Darm! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Von 🧡 Deine Kerstin #TIPP - ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Die letzten Tickets ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIP181025 nur 390,- € - AUSGEBUCHT #Bio-Photonenfrühstück Hier kannst Du Dir mein Lieblingsrezept downloaden und direkt etwas für Deine Darmgesundheit tun https://kerstin-hardt.com/biophotonen 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente.
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Es gibt Menschen, die von der Schulmedizin aufgegeben wurden – mit einer klaren Prognose: Keine Aussicht auf Heilung. Und doch geschehen sie immer wieder, diese Ausnahmen, die sich keiner vollständig erklären kann. Fälle, in denen Menschen trotz schwerster Diagnosen gesunden, obwohl ihnen gesagt wurde, dass keine medizinische Hilfe mehr möglich sei. Dieses Thema fasziniert mich schon ganz lange:  ❓Warum gibt es immer wieder Menschen, die scheinbar aus dem Nichts genesen?  ❓Was passiert in diesen Momenten im Körper, im Geist – vielleicht sogar darüber hinaus?  In dieser Folge erzähle ich Dir von meiner langjährigen Erfahrung und von vier ganz konkreten Fällen: 👉🏻 Da ist eine Frau, die an systemischem Lupus litt – heute gilt sie als beschwerdefrei.  👉🏻 Ein Mann mit einem inoperablen Gehirntumor, der plötzlich als geheilt gilt.  👉🏻 Eine Person, die über Jahre hinweg auf den Rollstuhl angewiesen war und heute wieder geht.  👉🏻 Und eine weitere Geschichte, die zeigt, wie kraftvoll die innere Ausrichtung sein kann, wenn man nichts mehr zu verlieren hat. ❓Was haben diese Menschen gemeinsam?  ❓Was könnte ihre Genesung begünstigt haben – jenseits klassischer medizinischer Ansätze? Ein Podcast über Grenzerfahrungen, Hoffnung und die ungeahnten Möglichkeiten, die in uns allen stecken. Hör unbedingt rein, und ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 💛 Deine Kerstin #☎️kostenfreies Beratungsgespräch Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich drauf. #🫵🏼IntensivSeminare Hier findest Du alle Infos zu unseren Intensiv-Seminaren. Melde Dich gerne, falls Du Fragen hast. https://kerstin-hardt.com/seminare/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists

Kennst Du das? Du weißt eigentlich genau, was zu tun wäre: gesünder essen, weniger Stress, positiv denken, dein Business fokussiert aufbauen. Und trotzdem passiert… nichts. Stattdessen fühlst Du Dich blockiert, machst Dir Druck, verurteilst Dich selbst – weil Du es nicht auf die Reihe bekommst. In dieser Folge spreche ich ganz offen über genau diese Momente – wenn der innere Anspruch größer ist als die Energie. Wenn man zu viel weiß, aber zu wenig ins Tun kommt. Ich teile mit Dir, wie ich persönlich damit umgehe, wenn der Stress überhandnimmt oder ich zu kritisch mit mir selbst bin. Auch mein aktuelles Buchprojekt ist so ein Beispiel: Es läuft, aber nicht immer leicht. Es gibt Tage, da fühlt sich alles festgefahren an – und der Druck wächst. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Diese Phasen sind menschlich – und vor allem: vorübergehend. In dieser Folge erfährst Du, was mir hilft, aus diesem inneren Kreislauf wieder auszusteigen, Klarheit zu finden und in kleinen Schritten weiterzugehen. Wenn Du also auch manchmal in der Wissensfalle steckst und Dich fragst, warum der nächste Schritt so schwerfällt – dann ist diese Episode genau für Dich. Von 🧡 Deine Kerstin #MeinTIPP - ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIP181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #SelbstkritikLoslassen #Stressbewältigung #Umsetzungsblockade

In dieser Folge spreche ich mit Jens Lehrich, dem Gründer von Fair Talk, einem Format, das für echte Debattenkultur steht: kontrovers, politisch, aber immer respektvoll und auf Augenhöhe.  Ich bin ein großer Fan, denn hier werden Themen angesprochen, die viele andere meiden – ehrlich, unbequem und wichtig. Wir blicken zurück auf den Weg zur Gründung: Was hat ihn dazu bewegt, Fairtalk ins Leben zu rufen? Welche persönlichen und beruflichen Herausforderungen musste er auf dem Weg dorthin meistern? Und wie schafft man es, auch in stürmischen Zeiten an einer klaren Vision festzuhalten? Natürlich sprechen wir auch über die Risiken: Hatte er je Angst, dass der Kanal wegen seiner Inhalte gesperrt oder zensiert wird? Wie geht man mit Druck, Kritik und Gegenwind um, wenn man sich bewusst für kontroverse Themen öffnet? Jens Lehrich, Jahrgang 1970, ist ausgebildeter Hörfunkredakteur. Für Radio Schleswig-Holstein entwickelte er verschiedene bundesweite Comedy-Formate und spielte in über 1.500 Live-Shows auf deutschen Theaterbühnen. Heute moderiert er Fair Talk TV, mit dem er eine neue Gesprächs- und Diskussionskultur etablieren möchte. Parallel dazu arbeitet er erfolgreich als Präsenzcoach und Keynote Speaker und gibt sein Erfahrungswissen im Umgang mit beruflichem Wandel und seine Bühnenerfahrung an Privat- und Geschäftsleute weiter. Weitere Informationen unter jenslehrich.de. Kontakt Jens Lehrich Web: www.jenslehrich.de Das Buch "wirklich Leben" https://www.buchkomplizen.de/unsere-komplizen/rubikon/wirklich-leben.html Instagram https://www.instagram.com/jenslehrich.de Facebook https://www.facebook.com/jenslehrich.de Telegram-Kanal https://t.me/jenslehrich Youtube https://www.youtube.com/@jens-lehrich 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Fairtalk #KontroverseThemen #JensLehrich #PolitischAberFair

In dieser Folge geht es um die faszinierende Macht unserer Gedanken. Ich zeige dir anhand eindrucksvoller Beispiele, wie unser Denken nicht nur unsere Stimmung, sondern sogar unsere Biochemie im Körper verändern kann. Darum geht’s konkret: Was passiert, wenn wir unsere Erwartungshaltung bewusst steuern? Wie nutzen wir Gedanken gezielt als Motivation und Unterstützung im Alltag? Meine 7 kraftvollen Bullet-Points, die mir persönlich geholfen haben – zur inneren Ausrichtung, Klarheit und als wertvolle Tools auf meinem eigenen Weg. Lass dich inspirieren und entdecke, wie du deine Gedanken bewusst einsetzen kannst, um dein Leben positiv zu gestalten. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast mit deinen Herzensmenschen teilst. Von Herzen, Deine Kerstin Tipp: ENERGIZE YOUR LIFE – am 18.10.2025 Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation Kostenfreie HRV-Messung – dein aktuelles Energie- und Stresslevel schwarz auf weiß Klarheit & Umsetzung – praxisnah und direkt im Alltag anwendbar Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen. Infos & Tickets: energize-your-life.info Sonderpreise: 1 Ticket: 290 € → mit Rabattcode EYL18102025 nur 129 € 1 VIP-Ticket: 590 € → mit Rabattcode VIP181025 nur 390 € 🎧 Meine Podcasts findest du auf allen gängigen Plattformen: ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists Hashtags: #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gedankenkraft #Mindset #Erwartungshaltung #MentaleStärke Willst du, dass ich den Text noch SEO-optimiert aufbaue (z. B. mit Keywords wie mentale Stärke, Gedankenkraft trainieren, Erwartungshaltung verändern) für bessere Sichtbarkeit?

Natürliches Licht ist weit mehr als nur Helligkeit – es ist ein biologischer Taktgeber, der unseren gesamten Körper beeinflusst. In dieser Folge erfährst Du, warum Tageslicht – besonders am Morgen – eine so kraftvolle Wirkung auf Deine Gesundheit, Deinen Schlaf und Deine Leistungsfähigkeit hat. Unsere inneren Uhren, die sogenannten zirkadianen Rhythmen, sind auf Licht angewiesen – und wenn Du das verstehst, kannst Du Deinen Alltag gezielt danach ausrichten. Ich erkläre Dir, wie viel natürliches Licht Du wirklich brauchst, warum es gerade in der dunklen Jahreszeit so wichtig ist, auf Deine Lichtzufuhr zu achten – und was Du tun kannst, wenn die Sonne mal auf sich warten lässt. Außerdem gebe ich Dir einfache, alltagstaugliche Tipps und Übungen, mit denen Du mehr Licht in Dein Leben bringst – selbst im Büro oder an grauen Wintertagen. Hör rein – Dein Körper wird es Dir danken! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #MeinTippfürmehrEnergie ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ #Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #sonnenlicht #natürlichesLicht #LichtalsLebenselexier #mehrEnergiedurchLicht

Vom Profisport zur mentalen Stärke – in dieser Folge habe ich Dominic Rass zu Gast. Er ist ehemaliger Profisportler, Mental Trainer und Keynote Speaker. Er hat sich in den letzten Jahren als Experte für die Förderung von mentaler Fitness und Potentialentfaltung bei Unternehmern, Privatpersonen und Profisportlern etabliert. Wir reden darüber, warum er dem Spitzensport den Rücken gekehrt hat und wie ein einschneidendes Erlebnis sein Leben komplett verändert hat. Statt sich weiterhin an äußeren Erfolgen zu messen, hat er einen neuen Weg eingeschlagen – hin zu innerer Stärke, Resilienz und mentaler Unabhängigkeit. Im Gespräch gibt er praktische Techniken an die Hand, mit denen Du Deinen Blickwinkel verändern und Dich von äußeren Umständen lösen kannst.  Wir tauchen tief ein in die Welt der mentalen Fitness und zeigen, wie Du diese Fähigkeiten langfristig in Deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst Du, wie auch Dominic persönlich diese Methoden nutzt, um gesund, fokussiert und mental stark zu bleiben – ganz gleich, was im Außen passiert.  Eine Folge voller Inspiration, Klarheit und praxisnaher Impulse für alle, die sich selbst und ihr Mindset auf ein neues Level bringen wollen. Hör unbedingt rein und lass Dich inspirieren! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #Kontakt Dominic Rass Website: www.dominicrass.com Instagram: dominic.rass  Youtube: https://www.youtube.com/@DominicRassMentor #ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ #Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mentaleFitness #mentalTraining #Mindset #DominicRass #mentalCoach

Auf vielfachen Wunsch meiner weiblichen Community geht es in dieser Folge um ein Thema, über das viele ungern sprechen – obwohl es so viele betrifft:  ❓Warum kommen so viele Frauen nicht (mehr) zum Orgasmus?  ⁉️ Was steht dem im Weg, und wie kann sich das endlich ändern? Ich teile mit Dir meine Erfahrungen aus vielen Gesprächen mit meinen Kundinnen, die genau das erlebt haben: fehlende Lust, Unsicherheit, fehlende Kommunikation – und oft auch der Mut, eigene Wünsche auszusprechen.  🗣️ Viele Frauen wissen oft gar nicht genau, was ihnen wirklich gefällt – oder trauen sich nicht, es mitzuteilen. ❤️Ich spreche über Tantra, wie es helfen kann, wieder Zugang zu sich selbst zu finden ❣️und warum bewusste, liebevolle Körperarbeit weit mehr bewirkt als bloße Technik. 👩‍❤️‍👨 Auch das Thema Partnerschaft und Erwartungshaltung ist zentral – denn wenn die Kommunikation nicht stimmt, leidet oft auch das Erleben. 😃 Und ja, es darf auch gelacht werden: Ich erzähle Dir eine amüsante Geschichte aus dem Alltag – und gebe Dir ein paar einfache Übungen an die Hand, mit denen Du neue sinnliche und lusterfüllte Erfahrungen machen kannst. 👉🏻 Diese Folge ist eine Einladung: für mehr Nähe, mehr Offenheit – und vor allem mehr Lust am Leben.  Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Woman on Fire: Alles über die fabelhaften Wechseljahre - https://amzn.to/410zN9M Unverschämt: Alles über den fabelhaften weiblichen Körper - https://amzn.to/3GxcFce Das Ich im Du: Du hast dein Beziehungsglück selbst in der Hand - https://amzn.to/4kN5sTt #ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ #Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Tantra #SexohneOrgasmus #KommunikationinderPartnerschaft #SexundLust #wiederOrgasmusspüren

Auch dieses spannende Thema kommt direkt aus meiner Community – ich danke euch dafür!  In dieser Folge geht es um die wachsende Suche nach bewusstseinserweiternden Erfahrungen – und die vielen Wege, die Menschen dafür wählen. Ich spreche über: 🌟 Substanzen wie LSD, ihre Wirkung und die Frage: Machen sie abhängig?  ✨ Ich gehe auf Breathwork-Techniken ein, die ohne äußere Mittel intensive innere Erfahrungen ermöglichen können. 💥 Es geht auch um psychedelic Breathwork – was das genau ist, wie es wirkt 👉🏻 und Du erfährst, ob und wenn ja für wen, welche Form der Bewusstseinserweiterung geeignet ist. 💯 Ich teile mit Dir meine persönliche Meinung, eigene Erfahrungen und erzähle, warum ich bewusstes Atmen auch in meinen Intensiv-Seminaren nutze.  💫 Hier geht es vor allem darum, tiefsitzende emotionale Blockaden und Traumata zu lösen.  👉🏻 Du erfährst warum das ein ganz wichtiger Bestandteil meiner Arbeit ist  💯 und warum gerade diese Auflösungssessions dazu beitragen, endlich in die Heilung zu kommen. Ich gebe Dir einen ehrlichen Blick auf ein Thema, das gerade viele bewegt – mit Impulsen, die Dir helfen können, den für Dich stimmigen Weg zu finden. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #Intensiv-Seminare mit tiefen Auflösungssessions Ein zentraler Bestandteil in meinen Seminare sind energetische Auflösungssessions, die in Kombination mit speziellen Atemtechniken Blockaden, Traumata und negative Glaubenssätze nachhaltig transformieren. Diese Prozesse gehen weit über das bewusste Erleben hinaus. Wenn Du mehr darüber erfahren möchtest, schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #breathwork #psychedellicBreath #Auflösungsprozesse #Bewusstseinserweiterung #LSD #magicMushrooms

Diese Folge wurde ebenfalls von euch gewünscht – und ich freue mich, mit euch in die faszinierende Welt der Kraftorte einzutauchen. Gibt es sie wirklich, diese besonderen Orte auf der Erde, an denen man sich plötzlich leichter, klarer, verbundener fühlt? Die Antwort ist: Ja! Denn unsere Erde besitzt – ähnlich wie wir Menschen – ein energetisches Netz, vergleichbar mit Chakren und Meridianen im Körper. Ich spreche darüber ♥️ wo sich das Herzchakra von Mutter Erde befindet,  🪨 nehme Dich mit zu einem ganz besonderen Ort im Südwesten Englands  🌺 und teile meine persönlichen Erfahrungen an einem der kraftvollsten Plätze Hawaiis. 🌟 Außerdem geht es um spirituelle Energiezentren weltweit – und auch hier bei uns in Deutschland.  Du erfährst, was es mit Erdmeridianen auf sich hat, warum man ihre Wirkung spüren kann und wie Du Kraftorte ganz bewusst zum Auftanken, Loslassen und Energie schöpfen nutzen kannst. Dies ist eine Folge für alle, die spüren, dass da mehr ist zwischen Himmel und Erde. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #⚡️bleibe auf dem Laufenden … melde Dich für den regelmäßig erscheinenden Newsletter an unter http://www.kerstin-hardt.de und erhalte Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Dein Wohlbefinden, Glück und Erfolg. #📚Tipp / #Anzeige: KUNTH Bildband Kraftorte: Von Mensch und Natur für die Ewigkeit erschaffen - https://amzn.to/44DYwTS Megalithen in Deutschland: Rätselhafte Großsteingräber, Hinkelsteine und Steinkreise - https://amzn.to/44MMPZD Bäume an Orten der Kraft - https://amzn.to/4kGPo5u Die Natur als Kraftort: Heilsame Plätze erspüren und ihre Energie erfahren - https://amzn.to/40qC3ai 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Kraftorte #energieOrte #Kraftplätz #spirituellePlätze #HerzchakraMutterErde

Diese Folge ist auf euren Wunsch hin entstanden – viele wollten wissen, was sich hinter den aktuellen Gesundheitstrends mit Apfelessig, Kirschsaft und Zimt verbirgt. Ich nehme euch mit auf einen spannenden Blick hinter die Kulissen. Was ist wirklich dran an den gehypten Tipps – und was eher Mythos? Ich spreche über  🍏 Apfelessig und seine blutzuckersenkende Wirkung,  😃 über Zimt und ob er tatsächlich so gesund ist, wie oft behauptet wird, 🍒 Über Kirschsaft: Kann er Entzündungen lindern, Muskelkater vorbeugen und sogar den Schlaf verbessern? ☕️ die spannende Frage wie „Hilft ein Espresso wirklich vor dem Sport, um die Leistungsfähigkeit zu steigern?“  Kompakt, ehrlich und wissenschaftlich eingeordnet – damit Du weißt, welche Trends sich lohnen und wo Du besser genau hinschaust. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #✏️Schreibe mir an office@gesundmitplan.de und Du erhältst das Rezept meines Bio-Photonen-Frühstücks 🫐 #ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Das erwartet Dich: ✨ Einzigartige Verbindung aus aktueller Wissenschaft & kraftvoller Energiearbeit – transformierend und voller Motivation ✨ Kostenfreie HRV-Messung – Dein aktuelles Energie- und Stresslevel schwarz auf weiß ✨ Klarheit & Umsetzung – praxisnah und direkt im Alltag anwendbar ✨ echte Verbindung & Austausch - inspirierende Menschen, die genauso denken und fühlen wie Du 💯 Ein Tag, der wirklich etwas in Bewegung bringt – für Dich und Deine Energie! Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ #Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ #Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Gesundheitstrends #Apfelessig #Zimt #NDplus #Gesundheitsmythen

Sonne, Entspannung, gutes Essen … und plötzlich ist da ein Plus auf der Waage. Das muss nicht sein. Genuss im Urlaub und Wohlfühlkörper schließen sich nicht aus – im Gegenteil! In dieser Folge gebe ich Dir einfache und wirkungsvolle Tipps, die Dir helfen, auch im Urlaub schlank zu bleiben und Dich rundum wohlzufühlen. Du erfährst, was ich persönlich tue, um die Balance zu halten – ohne zu verzichten und trotzdem mit viel Genuss. Denn: Nicht nur der Geist braucht Erholung – auch der Körper. Viel und ungesund zu essen bedeutet Stress für den Körper – auch wenn es im Moment gut schmeckt und man sich doch einfach nur „etwas Gutes tun will“.  Ernährung, Bewegung und das richtige Mindset spielen eine große Rolle. Alles hängt zusammen und wirkt gemeinsam – und genau das macht den Unterschied. Diese Folge ist für Dich, wenn Du Dir einen Urlaub voller Genuss, Leichtigkeit und echtem Wohlbefinden wünschst – ohne Reue danach. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #ENERGIZE YOUR LIFE, am 18.10.2025 Was Dich an diesem Tag erwartet: - fundierte und zugleich tief transformative Verbindung von Wissenschaft und Energiearbeit - eine kostenfreie HRV-Messung für einen Einblick in Deinen aktuellen Energie- und Stresszustand - Klarheit darüber, wie Umsetzung wirklich funktioniert – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar - Inspirierende Begegnungen mit Menschen, die das gleiche wollen wie Du Du wirst mit einem klaren inneren Kompass und neuer Motivation nach Hause gehen – mit dem Gefühl: „Jetzt weiß ich, wie Veränderung funktioniert. Und ich bin bereit, sie umzusetzen.“ #Ticket-Sonderpreise ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. #Info’s & Tickets: https://energize-your-life.info/ 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #schlankimUrlaub #schlanktrotzUrlaub #schlankbleiben

In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meiner Vorbereitungen für meine 2. Keynote bei Greator im Juni 2025 – gemeinsam mit meinem großartigen Team.  Viele haben mich gefragt, ob ich keine Angst hatte, wieder auf die Bühne zu gehen, nach dem „Bühnen-Debakel“ von 2024.  👉🏻 Die ehrliche Antwort: Doch, die hatte ich. Und genau darum geht es heute. Ich erzähle Dir: ✨ Wie sich 2024 für mich angefühlt hat – mit einem Bühnen-Debakel, das echte Spuren hinterlassen hat  ✨ Wie ich mental stabil geblieben bin, trotz enormer Selbstzweifel ✨ Was mir geholfen hat, um wieder mit Freude und Vertrauen auf die Bühne zu gehen ✨ Warum persönliche Entwicklung oft da beginnt, wo es richtig weh tut ✨ Welche 5 Strategien mir geholfen haben, 2025 zu einem puren Erfolg werden zu lassen. Diese Folge ist für alle, die selbst mit Unsicherheiten kämpfen, Großes vorhaben oder einfach wissen wollen, wie man auch nach einem Rückschlag wieder aufsteht – und strahlt. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Sieger erkennt man am Start – Verlierer auch - https://amzn.to/3TJYzaj #Bist Du bereit, ein Leben voller Lebenskraft zu leben?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 #Infos & Tickets unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Greator #rausausdemTief #Selbszweifelüberwinden #rausausdemTiefpunkt

Wir wissen, was uns guttut – mehr Bewegung, gesunde Ernährung, liebevoller Umgang mit uns selbst. Und trotzdem tun wir oft genau das Gegenteil. Wir verschieben Sport, greifen zu ungesundem Essen, zweifeln an uns – obwohl wir es eigentlich besser wissen. Warum ist das so? In dieser Folge spreche ich über unbewusste Selbstsabotage – und warum sie so viele betrifft. Du erfährst, wie alte Programme und Denkweisen unser Verhalten steuern und wie Du sie Schritt für Schritt auflösen kannst. Ich teile mit Dir eine spannende Studie zum Thema Willenskraft, die zeigt, welchen Einfluss sie auf unsere Entscheidungen hat. Außerdem zeige ich Dir konkrete Wege, wie Du neue, gesunde Routinen in Deinen Alltag bringst – ohne Druck, sondern mit Klarheit und Leichtigkeit. Du erfährst wie Du alte Muster durchbrechen kannst, um innere Freiheit zu gewinnen und Dein Leben wieder bewusster und erfüllter zu gestalten. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #☎️Unterstützung Falls Du Unterstützung bei der Umsetzung benötigst, schreibe mir einfach an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #Auflösen&freiwerden In meinen Intensiv-Seminaren machen wir genau das: Wir lösen alte Muster auf, transformieren tief sitzende Programme und finden Antworten auf Fragen, die uns schon lange beschäftigen. Schreibe mir und wir gehen Deine Themen gemeinsam an: office@gesundmitplan.de 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #freiwerden #selbstsabotage #Transformation #alteProgrammelösen #Denkmusterdurchbrechen

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft müde, erschöpft und antriebslos – selbst nach einer scheinbar erholsamen Nacht. Woran liegt das? Die Antwort könnte in unseren Zellen liegen: Genauer gesagt in den Mitochondrien – den kleinen Kraftwerken, die unseren Körper mit Energie versorgen. In dieser Folge beantworte ich folgende Fragen: 🔹Warum schädigt unsere moderne Lebensweise unsere Mitochondrien? Was steckt dahinter? 🔹 Welche Warnzeichen sendet Dein Körper, wenn die Zellkraftwerke „schwächeln“? 🔹 Was kann man konkret tun, um dem entgegenzuwirken? 🔹 Wie bekommt man die Energie zurück, wie bringt man seine Mitochondrien wieder „auf Vordermann“? 🔹 Welche Rolle spielt NAD+ dabei? 🔹 Welche Bedeutung hat eine nährstoffreichen Ernährung? 🔹 Welchen Einfluss hat gezielte Bewegung? 🔹Warum ist die Anwendung von Infrarotlicht so wichtig? 🔹Welche Mikronährstoffe brauchen Deine Mitochondrien wirklich? Diese Folge liefert dir fundiertes Wissen und praktische Impulse für mehr Energie im Alltag. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #📚Tipp / #Anzeige: Gesunde Zellen – mehr Energie - https://amzn.to/3Tmv8uK #Bist Du bereit, ein Leben voller Lebenskraft zu leben?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 #Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #mitochondrien #mikronährstoffe #burnout #moderneLebensweise #gesundeErnährung

Jeder weiß, dass Fastfood ungesund ist – doch warum greifen wir trotzdem immer wieder zu?  In diesem Podcast schauen wir genauer hin: Du erfährst, welche sechs Fastfood-Klassiker das größte Suchtpotenzial haben und was genau sie so unwiderstehlich macht. Aber keine Sorge – es geht nicht nur um Verbote! Ich zeige Dir, wie Du bewusst mit dem „ab-und-zu-mal“-Fastfood-Konsum umgehen kannst und gebe Dir praktische Tipps, um die ungesunden Ausrutscher auszugleichen. Außerdem stelle ich Dir clevere, gesunde Alternativen vor, mit denen Du Deinen Speiseplan nährstoffreich und trotzdem lecker gestalten kannst – ganz ohne Verzicht. Ob Du Deinen Lebensstil verbessern willst oder einfach neugierig bist, was wirklich hinter Burger, Pommes & Co. steckt – dieser Podcast liefert Dir wertvolle Impulse, um bewusster zu essen und Dich langfristig besser zu fühlen. Gesund genießen statt schlechtem Gewissen – hör rein! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️Mein Dankeschön für Dich! …wenn Dir mein Podcast gefallen hat, dann würde ich mich sehr über eine schriftliche Bewertung freuen. Schicke mir einen Screenshot an office@gesundmitplan.de und Du erhältst als Dankeschön 🎁 eine Übersicht mit gesunden Empfehlungen, die super lecker und schnell zuzubereiten sind. #Bist Du bereit, den nächsten Schritt zu gehen?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 #Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #gesundesFastfood #vitalsoffreicheErnährung #fastfoodingesund #ausgleichFastfood

In den sozialen Medien wird aktuell heftig diskutiert: Ist die Sonne gefährlich? Wie schädlich sind herkömmliche Sonnencremes wirklich? Und wie lange kann man sich ungeschützt im Freien aufhalten, ohne der Haut zu schaden? In dieser Podcastfolge gehe ich genau diesen Fragen auf den Grund. Denn eines steht fest: Die Sonne ist nicht nur potenziell schädlich – sie ist auch lebenswichtig. Unser Körper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D zu bilden, das eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit spielt. Doch wie findet man die richtige Balance? Ich gehe darauf ein, was konventionelle Sonnencremes enthalten, welche Risiken damit möglicherweise verbunden sind und ob die Angst vor UVA- und UVB-Strahlen wirklich gerechtfertigt ist. Außerdem gebe ich Dir Tipps für natürliche Alternativen, die sowohl Schutz bieten als auch Deinem Körper guttun – ganz ohne bedenkliche Inhaltsstoffe. Hör unbedingt rein und tu Dir etwas Gutes! Ich freue mich, wenn Du diesen Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst.  Von 🧡 Deine Kerstin #Dein Wachstum beginnt JETZT  Bist Du bereit für Veränderung?  Dann sei dabei bei ENERGIZE YOUR LIFE am 18.10.2025 und starte durch! 🚀 #Infos unter: https://energize-your-life.info/ ➡️ 1 Ticket 290,- € -> mit Rabattcode EYL18102025 nur 129,- €. ➡️ 1 VIP-Ticket 590,- € -> mit Rabattcode VIPEYL181025 nur 390,- €. 🎧 Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. ➡️ Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I ➡️ Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 ➡️ YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #wieschädlichistSonnencreme #Sonnenbrand #VitaminD #gesundSonnenbaden