子宮肌瘤的肌肉可以伸展嗎？ 有沒有可能，有什麼動作可以伸展到子宮肌瘤的肌肉呢？ 「肌瘤」是一種良性腫瘤，由肌肉細胞或肌肉組織增生而成。肌肉細胞是構成肌肉的基本單位，具有收縮和舒張的功能。肌瘤可以發生在身體的任何部位，但最常見於子宮、平滑肌器官（如胃腸道、膀胱等）和皮膚。 如果要改變這些肌瘤，可以透過外在的動作或運動，運用血液供應的方式轉換肌瘤的血液環境。 另外 只要懂的練習出抗壓與放鬆的流程，就等於掌握交感副交感神經兩者比例變化。 下列有五種方式： 一、定時均衡的飲食。不要過餓不餓，要吃就過飽。少吃加工、高糖、高脂肪食物。 二、規律運動：一周為週期，每週除了兩天休息外，其他五天可以安排散步、跑步、瑜伽、重訓或有氧等等不同種類的運動課程或時段。 三、養成睡眠生態系，以一天七到八小時為存量，在規律時段入睡跟起床。 四、練習不同放鬆技巧。除了瑜伽，我建議可以上一些情緒管理的心理課程，認識情緒種類，培養自我覺察的功能，這都有幫助放鬆時更有目的更有效果。 五、好友圈，定時與不同好友出外走走散心，或是吃吃喝喝。如果沒有，也可以上不同才藝課程幫自己遠離高壓閉鎖的生活模式。 五月初夏，迎來母親節，想必大家因應節日，多少有些活動。 這集節目聊聊女人特有隱形傷痛，子宮肌瘤。 提醒你多多注意媽媽、自己，或是身邊伴侶。 如果已經有肌瘤了，多陪陪他們或自己，給自己心態建設好。 不要期待一兩個月就完全好，也不要認定這次好了，以後不會有。 很多累積，是一種存量。 負存量要消耗，也還是會再累積。 正存量也是。 設定出長期調整的程序。 讓身體養出一種形式後，需要過程慢慢轉化了。 願我們練習帶來美好🫶 遇動網站：https://www.meet-sport.com/podcast -- Hosting provided by SoundOn