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Meetsport 遇動練習
遇動
105 episodes
8 months ago
『聊身體與人之間的關係』 『聊身心發展中遇到的話題』 『聊各種不同的人遇到身體時,發展出來的心裡歷程』 『也聊聊如何安撫人心,給予適當的鼓勵』 『也聊聊各種不同書籍,照顧人心的過程』 https://www.facebook.com/meetsport2019/ 每週發文~遇動練習粉絲專頁 https://lin.ee/wJhAum7 報名專線~遇動官方Line連結 https://forms.gle/mk6hWjqfrazmW3SQ9 遇動教的是什麼? -- Hosting provided by SoundOn
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四種「放下」生命不可承受之重技巧
Meetsport 遇動練習
27 minutes
1 year ago
四種「放下」生命不可承受之重技巧
四個放鬆身心老師,談四種「放下」生命不可承受之重技巧 是工作還是生活?是人際關係?還是自我成長?壓得讓人難以喘息! 「放下」生命不可承受之重的技巧,找到內心的平靜變得越來越重要。 因此,我們精心設計了四個活動,結合覺、身、心、靈四大概念,幫助你全面放鬆,探索內在的力量。 ◾️覺 – 禪卡:打開內在覺察的大門 禪卡是心靈啟發工具,透過抽取和解讀,每張卡片上的圖像與文字引導你思考、反省,讓你從不同角度理解自己的想法與感受。這不僅是一場自我探索的旅程,更是一個放鬆心情的有趣過程,讓你在繁忙的生活中找到片刻的寧靜。 ◾️身 – 瑜伽:釋放壓力,強化身體 基礎瑜伽不是運動,而是與身對話。因簡單動作與呼吸練習,釋放身體的緊張與壓力。無論你是剛接觸瑜伽,還是有些基礎,該課程動作都能讓你放鬆身心,正念覺察,在壓抑中注入新能量。 ◾️心 – 精油:放鬆心情,平衡情緒 源自植物的精油是天然療癒工具。每一滴精油都充滿了大自然的力量,不同的香氣能幫助你舒緩心情或提振精神。只需要輕輕地吸入或塗抹,它便能在瞬間帶給你內心的平靜與舒適,讓你擺脫學習壓力,擁有更愉快的心情。 ◾️靈 – 催眠:進入深度放鬆的心靈旅程 催眠是一種讓大腦進入專注、平靜狀態的方法。透過引導語音,你能逐步放鬆,進入深度放鬆的狀態,釋放內心的焦慮與壓力。這不僅幫助你提升專注力,也讓你更輕鬆地面對生活中的各種挑戰,找到內心的力量。 本集節目四個老師一起聊聊練習放下的課程,你將知道老師們如何覺察自我、照顧身體、平衡情緒,並深度放鬆心靈,讓身心靈達到和諧與平衡的狀態。 【遇動網站】https://www.meet-sport.com -- Hosting provided by SoundOn
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