Gestern hast du dich für eine Richtung entschieden. Heute geht es darum, mit dieser Klarheit weiterzugehen – Schritt für Schritt. Am Strand von Juist laufen sie wie kleine Wellen mit: Sanderlinge. Winzige Watvögel, die am Rand der Brandung entlangflitzen. Immer dem Wasser nach, nie stillstehend. Wenn eine Welle anrollt, rennen sie davon – blitzschnell. Und sobald sich das Wasser zurückzieht, laufen sie wieder vor, picken nach Nahrung, prüfen den Boden. Immer in Bewegung. Immer wachsam. Was sie so besonders macht: Sie warten nicht auf Sicherheit. Sie bewegen sich im ständigen Rhythmus der Veränderung – aufmerksam, leichtfüßig, anpassungsfähig. Heute ist deine Übung: Gehe wie ein Sanderling. Mach einen Spaziergang, aber diesmal bewusst anders: Gehe mit kleinen, schnellen Schritten. Nimm deine Umgebung neu wahr. Schau genau hin – auf den Boden, auf Bewegungen, auf das, was du sonst übergehst. Wenn du nicht draußen sein kannst, dann geh in Gedanken los. Stell dir vor, du bewegst dich wie ein Sanderling – neugierig, wach, ohne Eile. Neues beginnt oft in kleinen, unscheinbaren Schritten. Du musst nicht alles wissen. Nur bereit sein, weiterzugehen. Morgen schauen wir, wie du dabei deine innere Richtung behältst. +++++++++ Ruhe spüren. Wind atmen. Einfach da sein. Die Nordsee formt den Rhythmus der Insel – und vielleicht auch deinen. In diesem Podcast nehmen wir dich mit nach Juist: mit kurzen Achtsamkeitsimpulsen, inspiriert von der Weite des Meeres, dem Rauschen der Dünen und der Stille des Wattenmeers. Kleine Denkanstöße, die dich entschleunigen und dich zurück in den Moment bringen.