Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts115/v4/d2/75/c4/d275c41e-96b3-92b7-9edd-b5b8b24f6263/mza_5568034766372034319.jpg/600x600bb.jpg

Medystacja - Medytacja Uważności

Ania Raimann

30 episodes

1 day ago

Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy! Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytuacji. Dzięki temu szybko odnajdziesz odpowiedni przystanek dla siebie w danej chwili. Zapraszam Cię też na kursy MBLC oraz na mojego bloga, gdzie znajdziesz więcej treści związanych z medytacją i nie tylko: www.medystacja.pl

Mental Health

Health & Fitness

RSS

All content for Medystacja - Medytacja Uważności is the property of Ania Raimann and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Mental Health

Health & Fitness

https://d3t3ozftmdmh3i.cloudfront.net/production/podcast_uploaded_nologo/9410481/9410481-1601135437265-e3ed52e72066d.jpg

Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"

Medystacja - Medytacja Uważności

10 minutes 41 seconds

4 years ago

Skanowanie ciała - 10-minutowa medytacja - stacja "na dobry sen"

Zapraszam Cię do nowej seri nagrań „Na dobry sen”, które mam nadzieję pomogą Ci łatwiej zasypiać, lepiej się wysypiać i budzić bardziej wypoczętym. Nagrania z tej serii będą nieco dłuższe, bo 10-minutowe, aby lepiej towarzyszyć Ci w momencie zasypiania.

Zaczniemy od podstawowej praktyki Mindfulness, jaką jest skanowania ciała.

Na końcu tej serii znajdziesz w bonusie również 20-minutowe nagranie skanowania ciała, które pozwoli Ci na jeszcze głębszą relaksację.

Miłych snów :)

Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) CC By 3.0 License

Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: ⁠⁠medystacja.pl ⁠⁠i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.