Yoga Nidra (joganidra) zwana również jako Joga Snu (sen jogiczny) to stan świadomości pomiędzy przebudzeniem a snem, podobny do etapu „zasypiania”, zwykle wywoływany przez medytację prowadzoną.
Ta starożytna technika pochodząca z Indii, obecnie rozpowszechniła się na całym świecie. Istnieją naukowe badania, które wykazały, że joga nidra pomaga złagodzić stres. Technika ta jest również często stosowana przez armię amerykańską, aby pomóc żołnierzom w wyzdrowieniu z zespołu stresu pourazowego lub studentom.
Dlaczego warto spróbować? Bo korzyści jogi nidry jest mnóstwo:
- pomaga zniwelować napięcie mięśniowe, psychiczne i emocjonalne
- o stresie już napisałam, ale pomaga też w stanach lękowych
- pomaga w leczeniu bezsenności
- jak to medytacja działa również na nasz mózg odżywczo usprawniając naszą pamięć, czy proces uczenia się
- dzięki temu możemy mieć więcej energii, odzyskać przestrzeń na kreatywność i polepszyć nasze ogólne samopoczucie
Brzmi dobrze? W takim razie zapraszam do praktyki :)
No i tradycyjnie już miłych snów ;)
Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b...
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.