🚨你的膝蓋，正在向你發出警報嗎？🚨
全球超過 5 億人正在與它共存⚠️這個數字正在爆炸性增長💥，它已經是造成失能的主要原因之一 ！
你以為只是「年紀到了」？錯！退化性關節炎（OA）是一個全球性的「狠角色」 ，它不只影響我們的行動力，還會讓疼痛變得更慢性、更敏感、甚至致殘 。
但好消息是：我們絕對有機會反擊！✨
這一集的《醫聊麥克瘋》 David 醫師將為你揭露：
💡 誰是 OA 的兩大頭號惡徒？
💡 為什麼你的膝蓋總是最先受傷？
💡 OA 反擊的「兩大五要」策略！
Joint by Freepik on Flaticon.com
#退化性關節炎 #膝蓋痛 #關節炎 #OA #健康管理 #運動傷害 #肥胖 #減重 #體重管理 #慢性病 #銀髮族 #膝關節 #髖關節 #預防勝於治療 #健康知識 #醫學科普 #David醫師 #醫聊麥克瘋 #Podcast推薦 #運動醫學 #自我護理 #重訓 #伸展 #橢圓機 #動起來 #身體的警報 #健康生活 #長壽秘訣
📋 關鍵參考資料
1. Tang S, Zhang C, Oo WM, Fu K, Risberg MA, Bierma-Zeinstra SM, Neogi T, Atukorala I, Malfait AM, Ding C, Hunter DJ. Osteoarthritis. Nat Rev Dis Primers. 2025 Feb 13;11(1):10. doi: 10.1038/s41572-025-00594-6. PMID: 39948092.
2. Schirò S, Foreman SC, Joseph GB, Souza RB, McCulloch CE, Nevitt MC, Link TM. Impact of different physical activity types on knee joint structural degeneration assessed with 3-T MRI in overweight and obese subjects: data from the osteoarthritis initiative. Skeletal Radiol. 2021 Jul;50(7):1427-1440. doi: 10.1007/s00256-020-03642-2. Epub 2021 Jan 6. PMID: 33404670; PMCID: PMC8122031.