Respirazione Ujjayi - presenza ed estasi spirituale ✨
Questo audio vi accompagnerà nella pratica della respirazione Ujjayi già descritta sul blog "La Porta della Luce". Se non conosci questo metodo respiratorio ti consiglio di leggere la spiegazione su come eseguirlo a questo link:
https://laportadellaluce.it/respirazione-ujjayiIl suono stesso ha proprietà calmanti e porta la mente in uno stato di quiete e immobilità, conduce a stati profondi di coscienza, viene ristabilita la salute delle ghiandole pineale e pituitaria. Questo è il motivo per cui Ujjayi Pranayama ha l'effetto di ringiovanire l'intero corpo.
Praticheremo insieme 7 cicli di respirazione a un ritmo di sei secondi, sia per l'inspirazione che per l'espirazione e 4 secondi di sospensione a polmoni pieni e vuoti.
Per eseguire questa pratica segui semplicemente le mie indicazioni e goditi ogni respiro.
Per apprezzare al meglio questa meditazione è consigliato l'uso degli auricolari.
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