Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir aufsteigt und du merkst wie du am liebsten schreien oder um dich schlagen würdest? Damit bist nicht alleine. Wir haben in unserer Kindheit selten gelernt, dieses Gefühl zu zulassen und fühlen zu dürfen. Oft wurde uns vorgelebt oder beigebracht, die Wut zu unterdrücken oder wir hatten Menschen in unserem Umfeld, welche ihre Wut unkontrolliert rausgelassen haben und so andere Menschen oder sogar sich selbst damit verletzet haben. Wir haben also gelernt die Wut zu verdrängen oder sie rauszuschreien/schlagen. Beides ist auf lange Sicht nicht gesund. Deshalb ist es meiner Meinung nach extrem wichtig, dass wir lernen diese Emotion zuzulassen ohne jemandem Weh zu tun. Mit dieser schweizerdeutsch gesprochenen Meditation, lernst du wie du deine Wut in eine stärkende Energie umwandeln kannst. Übrigens zu dieser Meditation hat mich eine sehr gute Freundin inspiriert - herzlichen Dank an dieser Stelle! Wenn auch du dir eine Meditation zu einem speziellen Thema wünschst, teile mir das gerne auf Instagram @meditation_fuer_chli_und_gross mit. Viel Spass und Erfolg bei der Meditation!