This episode is dedicated to an email I got from one of the people that is in my meditation trainings and give a perfect out of life example how life can interfere with our mental peace of mind and meditation can help to restore it. Of course as always there is a guided meditation included that matches todays topic. Enjoy.

Soms loopt het even vast in het leven en is er te veel tegelijk. Meditatie is een perfecte tool om enerzijds een rustmomentje in te bouwen om te herstellen, maar anderzijds vooral ook een manier om helderheid te krijgen in wat er allemaal speelt en wellicht ook het waarom en je ervan kan leren. In deze aflevering ga ik hier aan de hand van mijn eigen persoonlijke situatie, dieper op in. En uiteraard is ook deze aflevering van mijn podcast voorzien van een geleide meditatie die aansluit op dit...

Als recente ervaringsdeskundige van de griepgolf werd ik me bewust van hoeveel je over meditatie kunt leren als je ziek bent en tegelijkertijd meditatie je kan helpen beter te herstellen en minder last van het ziek zijn te ervaren. Ben je benieuwd naar hoe dit werkt, dan is dit de aflevering die je moet checken. Uiteraard ook voorzien van een geleide meditatie dus je kunt er meteen je voordeel mee doen in de praktijk.

Veel mensen hebben moeite een vaste routine te creëren of vast te houden voor de dingen die goed voor ze zijn. Zo ook meditatie. Hoe belangrijk is het om een regelmatige meditatie beoefening te hebben? En hoe creëer je deze? Daarover gaat deze aflevering. Uiteraard as always voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. Enjoy!

December is wellicht het beste moment deze aflevering te posten want dit is de maand dat de sociale druk voor veel mensen het hoogst is en mensen zich het meest moe en overprikkeld voelen. Ook daarbuiten is de ervaring dat alles even te veel is iets dat veel mensen kennen, sommige zelfs op dagelijkse basis. Deze podcast aflevering gaat erover hoe meditatie je kan helpen en hoe het vaak juist op dit soort momenten het het lastigst is om te mediteren en uiteraard is er een geleide medita...

Het hier en nu is waar je met meditatie naartoe wil. Waarom is dat zo en wat vind je in het hier en nu dat zo'n diepe effecten heeft op je helderheid en gemoedstoestand? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering. We gaan ook nu weer verder dan alleen de uitleg en in de meditatie, wordt je begeleid om het moment van het nu te onderzoeken en zelf beter te kunnen ervaren. Enjoy!

In deze aflevering ga ik erop in of je meditatie eigenlijk fout kan doen, veel voorkomende missconcepties hierover en wat wetenschappelijk onderzoek hierover gevonden heeft. Enjoy Wil je echt de diepte in wat betreft meditatie? Dan is mijn aankomende retreat wat voor jou! Zie www.meditatie.amsterdam voor alle info erover.

Veel mensen zijn op zoek naar iets dat ze gelukkiger maakt en slagen er niet in dat te vinden. Waarom is dat? Hoe werkt dat? Hoe kan meditatie je hier helpen? Waarom zijn goede voornemens vaak niet effectief? En we gaan zelfs in op hoe te komen tot je ultieme interne drive en je purpose. Uiteraard is er ook weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy.

Deze aflevering was oorspronkelijk na de onrust over de verkiezingsuitslag net ervoor maar is toepasbaar in een veel breder perspectief. Ik ga in op hoe de wereld en onze maatschappij naar een juist meer lichtere en sociale plek beweegt in plaats van de ogenschijnlijk polarisatie en rechts beweging. Wil je weten hoe je beter om kunt gaan met tijden van maatschappelijke onrust en crisis? Dan is dit jouw aflevering. Je krijgt het antwoord op de volgende vragen: Hoe belangrijk is een verkiezings...

Vakantie! Wat betekent het nu en hoe ervaar je wat je echt zoekt? En hoe meditatie daar perfect bij aansluit want zoals de titel van mijn boek al verraadt, meditatie is potentieel een dagelijkse minivakantie. Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp en deze keer eentje die je perfect kunt doen op het strand, in het bos of elders in de natuur of buiten.

Wat kom je nu allemaal tegen tijdens je meditatie? Hoeveel speelt er en wat moet je ermee? En hoe belangrijk is het je van dit alles bewust te zijn? Op deze vragen ga ik dieper in tijdens deze aflevering van mijn podcast. En uiteraard weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy!

Op zich kun je overal mediteren. Maar op sommige plekken, kan de vibe je meditatie sterk ondersteunen. Deze aflevering van mijn podcast heb ik, inclusief weer een geleide meditatie voor jullie, opgenomen van wel een heel bijzondere plek. Het is de krachtigste plek waar ik ooit gemediteerd heb. Benieuwd waar dat is, of jij dat via de audio ook kan ervaren en meer over de invloed van de plek op je meditatie beoefening? Luister snel deze aflevering!

Geluk is het universele levensdoel van ieder mens. Toch is het voor velen een ongrijpbaar en vaak onbereikbaar iets. Meditatie helpt je op meerdere manieren om gelukkiger te worden en er achter te komen wat je echt wilt en voor jou werkt. Ben je benieuwd hoe dat werkt? En proeven aan de praktijk in een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp? Dan is deze aflevering van mijn podcast voor jou!

Slaap is een groot topic tegenwoordig, want veel mensen kampen met slaapproblemen en daardoor vermoeidheid en problemen met functioneren. Op de ins en outs erover ga ik dieper in, in deze podcast aflevering. En ook al is slapen het tegenovergestelde van meditatie, bij slaap ben je in het onbewuste en met meditatie volledig bewust aanwezig, is er een link. Als je beter geslapen hebt, dan kun je beter mediteren. Maar helpt meditatie ook met je slaap? Het antwoord daarop vind je in deze aflever...

In deze podcast haal ik heel wat inconvenient truths aan voor veel mensen en wellicht ook jezelf. Daarom, only for the brave want naar jezelf kijken is niet altijd leuk of gemakkelijk. Iets wat iedereen die vaker mediteert weet. Ben jij benieuwd waar jij in de zorgvuldig gecreëerde valkuilen loopt waar zoveel mensen zichzelf in verliezen? Waar jij bij kan sturen in je leefstijl en bewustzijn naar wat je nu eigenlijk echt wilt? Luister dan snel deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard voo...

Mentale gezondheid is een hot topic tegenwoordig. Steeds meer mensen ervaren dat ze mentaal vast lopen of helderheid en frisheid missen. Wat hebben we in het westen eigenlijk dat ons mentaal gezonder maakt? En wat is mentale gezondheid en waarom komen we tegenwoordig zo in de problemen? Daarover alles in deze aflevering van mijn podcast! Wil je een dag lang werken aan je mentale welzijn en echte rust ervaren? Er komt een dagretreat aan in maart! De link en een overzicht van al mijn andere ac...

In deze nieuwjaarsaflevering gaat het over hoe meditatie je niet alleen helpt om even de rust te vinden, maar juist ook om meer helderheid en energie te krijgen. Meditatie laad je op, maakt je wakkerder en is ideaal zo net na de feestdagen om te herstellen en weer even bij te komen. Iets waar we natuurlijk ook buiten de eerste dagen van januari wel eens vaker behoefte aan hebben. Ben je benieuwd hoe dat werkt en wil je het zelf ervaren aan de hand van een geleide meditatie? In deze afleverin...

So, what do you think is the hardest thing to achieve in your meditation practice? What is for most people the quality that is very hard in their daily life, including mine? In this episode you will get the answer to what in my opinion is this biggest challenge to achieve during the meditation session. And of course, we dive right into that at a practical level in the guided meditation that is as always part of the episode.

Deze opmerking hoor ik vaker: 'ik ben niet goed in mediteren'. Of, 'mijn hoofd is te onrustig om te mediteren'. Is dat zo? En wanneer ben je eigenlijk goed in mediteren? Ben jij goed in meditatie? En hoe word je er goed in? Daarover gaat deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard ook deze keer weer voorzien van een geleide meditatie die past bij het onderwerp van vandaag.

Vanaf de start van OOPKOP maak ik al uit van hun bedrijfsaanbod voor meditatie, ademwerk en mijn workshops over stressmanagement en productiviteitsverhoging en sinds ze gestart zijn met het geven van masterclasses over verschillende onderwerpen, hebben ze me gevraagd die te verzorgen voor meditatie en ademwerk. Speciaal voor jullie mag ik er een delen via mijn podcast, dus here it is. Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie. Enjoy!