Tem muita coisa que mexe com nosso humor: os  hormônios, o ambiente, as relações próximas, o trabalho, o que comemos, o que pensamos, etc.
Cada um age com mais ou menos intensidade.
Todas são coisas para serem olhadas com carinho. Identificar estas situações que nos alteram, nos ajuda a lidar melhor com elas internamente e a ver o que é possível ajustar, mudar ou transformar.

Procure ficar mais atento ao que acontece com você ao redor.

A meditação ajuda você a se enxergar melhor e a se conhecer melhor também.

Pare um pouco, faça três respirações lentas e profundas, se conecte consigo.

Este exercício feito algumas vezes já irá te ajudar.

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