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Este áudio (podCast) foi gravado para facilitar na psicoeducação do treinamento para insônia sem o uso de medicação.
São muitas as preocupações (reais e imaginárias) que nos tomam todo o dia e desviam nossa atenção. A meditação de concentração ajuda a cultivar uma mente calma e imperturbável. Eis uma prática de concentração simples!
Meditação para Sono
Este áudio (podCast) foi gravado para facilitar na psicoeducação do treinamento para insônia sem o uso de medicação.
