La ansiedad aparece cuando un trauma del pasado (grande o pequeño) nos empujafuera del momento presente, o cuando la preocupación por el futuro nos mantienemirando solo hacia adelante. Cuando permanecemos en el presente, estamos en el único lugar donde existen la paz y la calma: aquí y ahora. La próxima vez que notes que tu mente está en el pasado o en el futuro, prueba a regresar al presente con esta meditación mindfulness.

Espero que te guste ❤️

Música: Epidemic Sound