Meditar regularmente, a cualquier hora del día, puede ayudarnos a conciliar el sueño antes y a dormir más profundamente a la hora de acostarnos. Si meditamos durante el día normalmente nos intentamos permanecer despiertos y alerta mientras practicamos.
Esta tranquila y espaciosa meditación guiada se puede utilizar como práctica durante el día o como meditación para dormir. Para meditar y dormirte puedes practicar esta meditación tumbado en una posición cómoda con los ojos cerrados. Escucha la narración y deja que te lleve a un descanso placenterio. Espero que te sirva y que te guste. ❤️✨
Para cualquier sugerencia o duda me puedes escribir a helene.berg@mindfulberg.com
Música: EpidemicSound
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