Este audio aparta tu cerebro del modo de lucha o huida y te da el tiempo y el espacio para relajar tu mente, procesar y ganar más control sobre tus obsesiones y compulsiones. 

Hallazgos sugieren que las intervenciones basadas en el mindfulness son prometedoras en el tratamiento del TOC:

(1) Hale, L., Strauus, C. y Lever-Tayloror, B. (2013). La efectividad y aceptabilidad de la terapia basada en Mindfulness para el trastorno obsesivo compulsivo: Una revisión de la literatura. Mindfulness, 4, págs. 375-382.

(2) Strauss, C., Lea, L., Hayward, M., Forrester, E., Leewerik, T., Jones, A.M. y Rosten, C. (2018). Exposición basada en Mindfulness y prevención de la respuesta para el trastorno obsesivo compulsivo: Resultados de un ensayo piloto controlado aleatorio. Journal of anxiety disorders, 57, 39-47

(3) Key, B. L., Rowa, K., Bieling, P., McCabe, R. y Pawluk, E. J. (2017). Terapia cognitiva basada en Mindfulness como tratamiento de aumento para el trastorno obsesivo compulsivo. Clinical psychology & psychotherapy, 24 (5), 1109-1120.