¿Estás buscando empezar a meditar?
No importa los motivos por los que desees iniciarte en el camino de la meditación, todos los motivos son válidos.
Acompáñanos en este pequeño curso de meditación en el que encontrarás breves píldoras informativas en las que se hablará sobre meditación, así como ejercicios y meditaciones guiadas que te ayudarán a entrenar a tu mente, y a disfrutar de los beneficios de la meditación.
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No importa los motivos por los que desees iniciarte en el camino de la meditación, todos los motivos son válidos.
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Bienvenida, bienvenido a Meditación Cotidiana, el podcast de meditación de YogaNidraMX.
Uno de los pasos más importantes dentro del camino patañjálico de la meditación es Pratyahara; y es que, llegar a este punto implica el lograr calmar las fluctuaciones mentales para domar la mente al punto de abstraerse de los sentidos (básicamente el lograr que la mente ignore todos los estímulos externos).
Y en esta meditación guiada buscaremos alcanzar Pratyahara.
Para ello, iniciaremos adoptando una postura o Asana que nos sea cómoda y nos permita quedarnos quietas o quietos durante unos 15 minutos; después realizaremos un extenso ejercicio de Pranayama llamado Nadi Shodhana y continuaremos concentrándonos en nuestra representación mental de Ajna Chakra.
Acompaña a Rodrigo Delgado en este breve ejercicio de Pranayama y meditación para relajar y entrenar tu mente.
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