Esta meditación es ideal para realizarla en momentos de ansiedad, estrés o cuando quieras relajarte y regalarte un momento de calma. Puedes practicarla en las mañanas, en las noches antes de dormir o en cualquier momento del día que lo necesites.
Con esta meditación volveremos a nuestra calma interior junto a nuestra gran maestra, la respiración. Poco a poco le llevaremos conciencia a nuestro cuerpo y así poder sentir la calma y libertad que existe en nuestro interior. Recuerda que la respiración es tu ancla al momento presente y junto con ella podrás regular tu cuerpo, mente y emociones para entrar en un estado de relajación.
Encuentra un espacio para conectar con tu cuerpo, puede ser sentada o acostada. Ten a la mano todo lo que necesitas para crear tu espacio seguro.
No te olvides de usar audífonos para una mejor experiencia.
He dejado una guía para comenzar a practicar la meditación. Encuentra este contenido en mi instagram: ➡️https://www.instagram.com/medita_innercalm/
Próxima Meditación: Jueves 02 de Junio.
Con amor,
Kathe.