En estos 18 minutos de mindfulness, llevaremos nuestra atención a la respiración y al cuerpo. Encontrando la calma que habita en nuestro interior y le regalaremos un descanso a la mente y al cuerpo. Puedes hacer esta práctica en las mañanas, en las tardes como una pausa del trabajo o en las noches antes de dormir.
Busca un lugar cómodo para sentarte o recostarte y estar contigo.
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Próxima Meditación: Jueves 05 de Agosto
Si deseas recibir el diario de este proyecto que he llamado “Me transformo”, sólo tienes que escribirme a mi mail innercalmkat@gmail.com con el asunto: Me transformo.
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Con amor,
Kathe.