Namaste
Bienvenido a medita con Sandrine
Entrando en la quinta temporada donde ultimamente me preguntan que hay detrás de una meditación o más bien
Qué se busca en una meditación?
El que medita generalmente busca un espacio de calma y conexión consigo mismo.
Puedes estar buscando reducir el estrés, aumentar tu concentración, o simplemente encontrar un momento de paz en tu día.
Hacia dónde debes ir depende de tus objetivos personales.
Si buscas relajación, podrías enfocarte en técnicas de respiración o meditación guiada.
Si tu interés está en la autoconciencia, podrías explorar la meditación mindfulness, que te ayuda a estar presente en el momento.
Después de meditar, es común experimentar una sensación de tranquilidad y claridad mental.
Algunas personas sienten una mayor conexión con sus pensamientos y emociones, mientras que otras pueden notar una reducción en la ansiedad o el estrés. Recuerda que cada experiencia es única, así que no te preocupes si no sientes algo inmediato; la práctica constante, con el tiempo puede llevarte a beneficios más profundos tanto para la mente como para el cuerpo.
En resumen, meditar es una práctica maravillosa para cuidar nuestra mente y no solo es una forma de relajarse si no también para conectar con uno mismo con una misma.
No necesitas creer en nada especial, solo estar abierto abierta a la experiencia."
Si Estas listo lista …. Enciende una vela y un incienso para crear un ambiente de conexión y reflexión
Meditemos…