Si estás listo para hacer de la respiración un hábito transformador, en el Estudio Online encontrarás una sección completa de pranayama guiado, ideal para practicar diario, conectar contigo y regular tu energía emocional y mental👉 Respira más profundo aquí: https://bit.ly/48ZIzGJEsta práctica de 15 minutos combina dos de las técnicas más efectivas del pranayama:– Sama Vṛtti (respiración cuadrada): para calmar, centrar y regular– Nadi Śodhana (respiración alternada): para equilibrar hemisferios, liberar tensión y abrir espacio internoIdeal para hacer:– Al despertar– Antes de meditar– O en cualquier momento donde necesites bajar revoluciones y regresar a tiEstas respiraciones te ayudarán a:– Calmar la mente y reducir ansiedad– Aumentar tu capacidad de concentración– Reconectar con tu eje interno de forma práctica y accesible🌬️ Recuerda: no hay nada que resolver — solo hay que respirar con presencia💬 Cuéntame en los comentarios: ¿qué cambió en ti después de esta práctica?✨ Suscríbete con todo y campanita para recibir más prácticas que te acompañen desde lo simple pero profundo#PranayamaDiario #RespiraciónConsciente #SamaVritti #NadiShodhana #YogaConBaruc #15MinDeRespirar#yogaconbaruc #yoga 15 Min de Respiración Consciente para Todos los Días | Pranayama para Calmar tu Mente yoga,yoga con baruc,yoga para principiantes,yoga para intermedios,yoga para todos,reto de yoga,yoga para la salud,respiración cuadrada,pranayama,pranayama guiado,meditación,respiración para tranquilizar,sama vrtti,respiración cuadrada guaida,prana,respiración,respira,respiración para sanar,gestion emocional,mindfulness,consciencia plena,atención plena,aumenta energía,amor propio,bienestar,autocuidado,meditación guiada,10 min meditación,calma,nadi shodhana