🌙 Ideal para: cerrar el día, calmar el cuerpo después de una jornada intensa o prepararte para dormir profundamente.
🛏️ En esta meditación de 10 minutos te guiaré por un suave recorrido de atención por todo tu cuerpo. A través del body scan soltamos tensiones acumuladas y cultivamos presencia relajada.
🧘 Una práctica sencilla pero poderosa para descansar, regular el sistema nervioso y reconectar con tu cuerpo desde la amabilidad.
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💤 Puedes hacerla acostado o sentado cómodamente.
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