Ideal para: cuando la mente corre al futuro, te sientes abrumado por la presión de lo que viene o necesitas volver al momento presente.

🧘 Esta meditación de 15 minutos te acompaña a observar con amabilidad esa ansiedad y volver a tu ancla: el cuerpo, la respiración y el ahora.
No se trata de forzar la calma, sino de recordar que ya está disponible dentro de ti.

💭 Perfecta si estás atravesando un momento de incertidumbre, decisiones o exigencia interna. Aquí solo necesitas ser, sin expectativas.

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🫶 Gracias por meditar conmigo. Si esta práctica te ayuda, suscríbete y compártela con quien la necesite.

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