¡Nos perdimos un mes! Y aunque aprendimos sobre como se comporta la línea de tiempo para generar hábitos y que no es continua sino que tiene altas y bajas, hoy hablamos sobre cómo retomamos el camino, qué fue lo que nos ayudó y cómo generamos hábitos, sobre todo señales, que son el primer paso para generar los hábitos que quieran. Obvio le dimos una mirada al libro mágico de James Clear, Hábitos Atómicos.
Aquí el episodio nueve en el que hacemos un pequeño recuento sobre los pasos básicos para empezar a vivir solo, que no incluye dejar de tenerle miedo a los fantasmas, pero en el que tocamos temas como orden, presupuesto y rutina.
Un mensaje de WhatsApp a la noche diciendo que en casa de mi vecino ingresaron personas extrañas, y que mientras ellos, mis vecinos, alertan de ese hecho, los intrusos siguen en su casa. Una razón para que un vecino poco sociable, como soy yo, no solo contrate una empresa de seguridad sino también se una a todos los chats grupales de vecinos de la cuadra donde vivo. No sé si les pasa lo mismo pero creo que la inseguridad está cambiando incluso los productos que consumimos.
Y un día te dicen que serás la persona más organizada y productiva del mundo si sigues algunas pautas. Pues fuera de todo, un segundo cerebro ayuda si realmente lo necesitamos, si somos disciplinados con sus métodos pero sobre todo si estamos cómodos con él y la forma de vida que nos propone. Les enseño cómo creé el mío.
Esta es la segunda parte sobre déficit de atención y las apps que uso para convertirlo en una ventaja en mi día a día. Revisamos apps para IOS o Android como Notion, Asana, Diario Apple, Diario ánimo, Rutina diaria, entre otras y sus formas de uso. Cualquier persona que quiera enfocarse y organizar su día puede hacerlo con un poquito de ayuda de la tecnología.
¿No les pasa que tienen aplicaciones en el celular que los complementan? Que los ayudan a armar, organizar y hasta producir el día a día. Pues en mi caso, y creo que en todos los casos de las personas que tenemos Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), el celular y en general la tecnología, puede ser un gran aliado. Un TDAH bien gestionado es una oportunidad para ser cada día mejor. Les cuento cómo fue mi experiencia con el diagnóstico y cómo mi búsqueda de aplicaciones para ordenarme fue dando frutos con los años.
Después de todos los rituales que ya hicimos para arrancar un buen año, esta es una lista que hice sobre las apps que nos harán la vida más fácil este 2024. Desde apps de productividad o que hacen que evites la procrastinación, hasta otras de salud, finanzas personales, journal, trackeo de emociones, educación, entre otras. Todas en App Store. ¿No les pasa que al final del año hacen limpieza intensa para arrancar el siguiente menos cargados de cosas? La limpieza digital y replantear el set de apps del celular o la computadora debería ser una costumbre igual de importante que ponerle bolitas al arbolito.
Un agradecimiento a Re/max Express por apoyar este episodio.
En este tercer episodio revisamos por qué no deberíamos olvidar aquellos tiempos en los que queríamos ser bomberos, policías, veterinarios, astronautas, entre otros y cómo esas habilidades de nuestros sueños de infancia pueden servirnos hoy, en nuestra vida cotidiana. (Abstenerse de escuchar este capítulo aquellas personas que tienen esas profesiones arriba mencionadas. Se van a aburrir. Bueno todos se van a aburrir igual)
¿Les ha pasado que al hablar en público el temor, la cautela o, en casos extremos, el terror absoluto se apodera de ustedes? ¿Tienen terror a fallar frente a mucha gente desconocida? No es cierto que aunque sea un poquito de miedo se siente. A mí me da pánico. ¿Les pasa lo mismo?
A principios de setiembre recibí la invitación para dar una charla en TEDx Barrios Altos. Mi miedo para hablar en público y el terror a los escenarios fueron las razones perfectas por las que decidí hacer esa charla. ¿Qué es TED? ¿Qué es TEDx? ¿Cuál es su metodología? y cómo hacen para lograr su objetivo principal: inspirar a las personas con historias e ideas, fue lo que descubrí en uno de los momentos en los que sentí más miedo de todo este 2023.
¿No te ha pasado que tienes un proyecto atorado en la mente por meses o años? Este podcast es mi proyecto: Yo creo que podríamos llamar a este el primer episodio de "Me Pasa lo Mismo". Fue rápido. Y es que tenía que ser así para que se haga realidad y dejar de patearlo para después. Que sea lo más básico posible, lo más simple pero mi objetivo era publicar, que salga. Sacarme ese clavo de lanzar algo inicial. Prometo ir mejorando con los días pero quiero que vivas conmigo esta aventura de empezar un podcast desde la nada, y en este episodio hablamos de cómo dar ese paso adelante - excusas fuera- para empezar a hacer ese proyecto que te imaginas. En este caso un podcast. Acompáñame otra vez a darle al botón de publicar.
En tiempos de los mensajes de texto, lo más difícil de decirle algo a alguien por SMS era presionar el botón de enviar. Con los proyectos pasa lo mismo, si no presionas el botón que dispara toda la acción, nunca sabrás qué va a pasar. ¿Te ha pasado lo mismo? ¿Has querido hacer siempre algo, pero justo cuando ya estás por hacerlo se convierte en aquel miedo de apretar ese botón imaginario? Haré un podcast, solos mi timidez y yo: ¿me acompañas a apretar el botón de publicar? Luego te toca a ti, con cualquier otra cosa que tengas por hacer pero que hasta ahora está en pendiente solo por no lanzarte. ¿Qué es lo peor que puede pasar si sale mal?