Vous avez des difficultés à trouver le sommeil ? découvrez un exercice de sophrologie centré sur la respiration courte pour mieux dormir et apaiser votre esprit avant de vous coucher.

Cet exercice de relaxation est parfait pour relâcher les tensions mentales et faciliter un sommeil profond et réparateur. 💤 🔹 Pourquoi cet exercice est-il efficace pour améliorer votre sommeil ? La sophrologie aide à gérer le stress et les pensées envahissantes grâce à des techniques de respiration et de visualisation.

Cet exercice de la tête vous permet de calmer votre mental et de relâcher les tensions au niveau de la nuque et du crâne, favorisant une meilleure préparation au sommeil. 🔹 Bienfaits de cet exercice de respiration pour le sommeil : Améliore la qualité du sommeil Apaise les pensées avant le coucher Favorise un endormissement rapide Détend les muscles du visage et de la tête Aide à obtenir un sommeil réparateur 👉 Envie d'aller plus loin ? Découvrez mon Pack de 3 séances de sophrologie pour mieux dormir disponible sur mon site ! 🌙 Ce programme exclusif est conçu pour vous guider à travers des techniques de sophrologie adaptées pour un sommeil profond, diminuer l’anxiété et apaiser votre corps et votre esprit. Accédez au pack ici : [https://tintillierjessie.fr/step/pack...] 🔗