Cohérence cardiaque (5 min) & Musique pour dormir

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Méditation, Relaxation, Sommeil par Gaia Meditation

Gaia Meditation - Les Frères Clément

46 episodes

2 days ago

Bienvenue sur le Podcast de Gaia Meditation - Relaxation & Sommeil ! Retrouvez-y des séances de méditations guidées, des affirmations positives, des guides respiratoires, des musiques avec fréquences sacrées, des musiques pour dormir, des musiques de relaxation sur des thèmes variés (gratitude, compassion, pleine conscience, amour, abondance, paix sérénité, confiance en soi, lâcher prise...) Si ce podcast vous plaît, n'hésitez pas à vous abonner et à le partager à vos proches. Amour et Lumière ✨💚 Les frères

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Cohérence cardiaque (5 min) & Musique pour dormir

Méditation, Relaxation, Sommeil par Gaia Meditation

1 hour 1 minute 4 seconds

4 days ago

Cohérence cardiaque (5 min) & Musique pour dormir

Respiration : Cohérence Cardiaque (5 Minutes) + Musique pour Dormir (1 Heure) avec ondes delta (battements binauraux).

🎁✨💤 Offert : 21 séances pour mieux dormir - "Sommeil Profond" 👉 https://bit.ly/SommeilProfondGratuit

🌙 Ce programme contient des relaxations guidées, des méditations apaisantes, des musiques et des techniques respiratoires pour favoriser un sommeil profond et réparateur.

📲 Commencez votre essai gratuit sur l'application Gaia Meditation :
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🎧 Retrouvez tous nos exercices de cohérence cardiaque (guide visuel ou sonore, yeux fermés...) :
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DESCRIPTION

Exercice de cohérence cardiaque du soir (5 min pour bien dormir) + Musique (1h)

00:00 - Instructions
00:30 - Exercice de Cohérence Cardiaque
05:40 - Musique 432 Hz avec ondes delta (battements binauraux puissant)

➡ Technique de respiration de cohérence cardiaque (Cycle Respiratoire) :
- Inspirez 5 secondes et expirez 5 secondes en suivant le point lumineux.
- Pour atteindre la cohérence cardiaque, vous ferez 6 cycles en 1 minute.

La séance dure 5 minutes. Après 5 minutes, les bénéfices dureront 4-5 heures.

➡ Pratiquez la cohérence cardiaque au moment d'aller vous coucher afin de trouver un sommeil réparateur.

➡ Cette musique en 432 Hz induit des ondes delta (battement binaural) qui vous aideront à atteindre un état propice au sommeil profond. Il est recommandé d'utiliser des écouteurs pour une meilleure efficacité.

Cohérence cardiaque 1h | cohérence cardiaque pour s'endormir

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