Comme vous le savez peut-être, la méditation existe depuis des millénaires. On la retrouve dans toutes les civilisations à travers les âges. De nos jours, plusieurs types de méditation cohabitent avec plus ou moins de points communs, des techniques différentes et des objectifs variés.

Et depuis quelques années, la pratique de la méditation est en plein essor. Les ouvrages sur le sujet se multiplient et les pratiquants sont de plus en plus nombreux. 

Si les méthodes ont différentes approches, tous s’accordent à dire que la méditation a des effets fantastiques sur le corps et l’esprit, comme nous l’avons vu à l’épisode 13, qui porte sur les bienfaits de la méditation.

Et c’est pourquoi aujourd’hui, nous allons voir les différentes formes et techniques de méditation qui existent. Bien sûr, le panel de pratiques que nous verrons ensemble n’est pas exhaustif, mais ce qui est important, avant de se lancer dans une pratique, c’est de faire un choix éclairé afin de s’assurer que l’on avance dans la direction qui nous convient le mieux.

Et ce, parce que lorsqu’on entame une démarche de méditation, au-delà des techniques utilisées, c’est la pratique qui est importante. Et il faut se rappeler qu’il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méditation. Chacun doit tout simplement trouver celle qui lui convient.

Cet épisode vous permettra donc de découvrir ou de redécouvrir des formes de méditation, et de savoir comment choisir son type de méditation, selon vos attirances et préférences.

Comme vous le verrez, certaines des pratiques que nous verrons dans cet épisode sont plus proches de la relaxation et de la concentration, tandis que d’autres s’approchent davantage de la méditation à proprement dite.

Bonne écoute !

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LIENS :

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