Brak motywacji, spadek energii, ciągłe odkładanie? Ten odcinek pokazuje, dlaczego „nie mam siły” często oznacza „zatrzymałem się za długo” — i jak przywrócić życiową energię bez presji. Zamiast checklist i komend: opowieści z życia, które uruchamiają mikrokroki w pracy, relacjach i dbaniu o ciało.  

Co zyskasz oglądając:

• Zrozumiesz, czemu ból jest normalnym kosztem zmiany (a kiedy sygnalizuje przeciążenie).
• Zobaczysz, jak wraca energia, gdy robisz brzydki szkic,  pierwsze zdanie albo wykonujesz jeden telefon.
• Poznasz narracyjną wersję Grateful Flow: wdzięczność jako hamulec ruminacji,
• Dostaniesz mikro-rutynę „milimetr dziennie” - z obrazami, które łatwo powtórzyć jutro.

  Dla kogo jest ten odcinek:

• przedsiębiorcy, menedżerowie, twórcy i specjaliści po dłuższym zastoju,
• rodzice i partnerzy w napiętych relacjach, którym brakuje mocy na „pierwszy krok”,
• każdy, kto chce wyjść z ruminacji i wrócić do sprawczości małymi, realnymi ruchami.

  Dlaczego warto obejrzeć do końca:

• dostajesz jasną mapę: ból → jakie narzędzie narracyjne,
• przykłady są prawdziwe i wykonalne (szkic maila, jedna wiadomość z uznaniem, 5 faktów z dziś),

Uwaga: jeśli odczuwasz objawy wypalenia lub problemy zdrowotne — traktuj te wskazówki jako wsparcie powrotu do rytmu i skonsultuj się ze specjalistą.  

📩 Zapisz się do newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/  

00:00 — Wprowadzenie: Ból to rachunek za zmianę
02:05 — Mit „lekkiego rozwoju”: trzy rachunki + historie
09:50 — „Nie mam siły na coś” = często „Nie robię tego od dawna”
17:10 — Force of Forward Motion, opowiedziane scenkami
19:57 — Zestawienie ‘niechcianek’ i zdefiniowanie pierwszego kroku
22:50 — Wdzięczność jako hamulec ruminacji
24:30 — Podsumowanie
🎧 Gdzie słuchać: Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts
🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – nowe odcinki w czwartki  

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Stoicyzm #PhilStutz #Mikrokroki #Motywacja #Wdzięczność #Mindset #Nawyki #Działanie#MęskieKręgi #CoachingDlaMężczyzn  

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/  

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Dlaczego milczysz, gdy powinieneś mówić?

I dlaczego atakujesz, gdy mógłbyś słuchać?

Ona mówi: "Nie czuję się przy tobie bezpieczna".
Ty myślisz: "Aha, więc wszystko co robię jest na nic" i... milkniesz.
Albo wybuchasz: "A ty co, jesteś taka idealna?"

Rozpoznajesz to?

W tym odcinku pokazuję, dlaczego ta reakcja niszczy związki i jak zmienić tę destrukcyjną spiralę. Dowiesz się, jakie słowa otwierają dialog zamiast go kończyć.

Co zyskasz:

• Zrozumiesz, dlaczego twoja "obrona" sabotuje relację
• Nauczysz się rozpoznawać moment, gdy ego przejmuje kontrolę
• Dostaniesz konkretne komunikaty budujące zamiast niszczących

00:00 -- Wprowadzenie: cisza jako mur czy most?
01:52 -- Duma według Davida Hawkinsa
03:05 -- Dwie reakcje: milczenie lub kontratak
07:16 -- Jak ciało reaguje na atak dumy
10:55 -- Świadoma cisza vs milcząca obraza
12:57 -- Komunikaty budujące dialog
15:13 -- Spirala gniewu i kontrataku
16:32 -- Kluczowe pytanie: zbliżyć się czy wygrać?
18:09 -- Strach ukryty pod maską gniewu

Ten odcinek uratuje twój związek, jeśli:

• Często kończysz rozmowy milczeniem lub kłótnią
• Czujesz się atakowany, gdy ona wyraża potrzeby
• Chcesz komunikacji, która buduje, a nie niszczy

Zostaw komentarz: Która reakcja jest bardziej "twoja" - milczenie czy kontratak?

Chcesz dołączyć do męskiego kręgu? Szukasz przestrzeni, gdzie można zdjąć zbroję i zacząć prawdziwą rozmowę? Napisz: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl 

NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 

DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq


#mężczyznawpełniświadomy #komunikacja #związki #zranionaduma #davidhawkins #richardrohr #gabormate #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn #świadomeżycie #relacje #emocje #dialog #męskość #rozwójosobisty

Duma to emocja, którą często traktujemy jak coś pozytywnego. „Jestem dumny z mojego dziecka”, „Jestem dumny z bycia Polakiem”, „Jestem dumny, że udało mi się osiągnąć to stanowisko”.
Ale czy na pewno duma nas wzmacnia? A może to tylko pozorna siła, która w jednej chwili podnosi, a w drugiej – gdy pojawia się krytyka czy porażka – brutalnie nas osłabia?

David Hawkins w swojej Mapie Poziomów Świadomości pokazał, że duma znajduje się wysoko, ale wciąż poniżej progu prawdziwej transformacji. To balon ego, który wystarczy nakłuć igłą, by cały czar prysł.

W tym odcinku opowiadam:
•    Jak odróżnić zdrową afirmację od toksycznej dumy, zwłaszcza w wychowaniu dzieci.
•    Dlaczego zdanie „jestem z ciebie dumny” może być mniej wspierające niż „doceniam twoją pracę i cieszę się, że mogę być obok”.
•    Jak działa zraniona duma i czemu jest największym sabotażystą w biznesie i związkach.
•    Dlaczego duma zbiorowa (naród, drużyna, religia) tak łatwo przeradza się w agresję i hejt.
•    I wreszcie – czym możesz zastąpić dumę, żeby w Twoim życiu pojawiła się stabilna siła, wdzięczność i spokój.

Usłyszysz cytaty z Hawkinsa, Gary’ego Zukava (Serce duszy) i Richarda Rohra, a także historie z życia – od sportowych emocji kibiców tenisa po przykłady z sali zarządu. Na końcu dostaniesz proste ćwiczenie, które możesz wdrożyć od razu, by poczuć różnicę w swoich relacjach.

👉 To odcinek dla Ciebie, jeśli:
•    często czujesz się urażony, gdy ktoś Cię skrytykuje,
•    chcesz mądrzej wspierać swoje dzieci i partnera,
•    masz dość życia w napięciu „co inni o mnie pomyślą”.

🎧 Posłuchaj i sprawdź, czy duma Cię wzmacnia… czy jednak zatruwa.

00:00 – Wprowadzenie: czy duma to siła czy pułapka?
02:29 – Duma według Davida Hawkinsa – balon ego
08:13 – Zdrowa afirmacja czy toksyczna duma? (rodzicielstwo, relacje)
12:08 – Zraniona duma – defekt ego i sabotaż sukcesu
15:05 – Duma zbiorowa: sport, nacjonalizm, religia
18:05 – Wdzięczność i uznanie zamiast dumy – praktyczne ćwiczenie
22:30 – Podsumowanie i zapowiedź kolejnego odcinka

📩 Zapisz się do newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts

🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – co czwartek nowy odcinek

#duma #ego #świadomość #rozwój #MężczyznaWPełniŚwiadomy #psychologia #wdzięczność #Hawkins #Rohr #Zukav #samorozwój #MęskieKręgi #CoachingDlaMężczyzn

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Z łatwością dostrzegamy niesprawiedliwość świata. Zgrzytamy zębami myśląc o rządzących. Komentujemy politykę. Protestujemy - chociaż głównie na Facebooku.
Podpisujemy petycje, dzielimy się memami…

Ale czy równie odważnie zaglądamy w swoje życie?

🧠 Ten odcinek to mocna konfrontacja i trudne pytania:
– Czy potrafisz zadbać o porządek w domu i w relacji?
– Czy czekasz, aż ona się zmieni, czy sam robisz pierwszy krok?
– Czy twoje codzienne czynności - naprawy, rozmowa z dziećmi, gotowanie - są polem walki o wewnętrzne mistrzostwo?

🎧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli chcesz:
✅ Odzyskać sprawczość w związku i życiu.
✅ Zobaczyć, gdzie uciekasz w osądzanie innych.
✅ Zamiast zmian systemowych – zacząć zmieniać własne życie.

📌 Z tego odcinka dowiesz się:
• Dlaczego duchowe autorytety mówią: „Zacznij od siebie”
• Jak praktykować kung-fu w codzienności (choć niekoniecznie chodzi tu tylko o sztuki walki)
• Co daje przejęcie 100% odpowiedzialności (bez brania winy)
• Jakie pytania naprawdę zmieniają mężczyznę
• I dlaczego sprzątnięcie garażu, czy piwnicy czasem znaczy więcej niż krzyczenie na wiecu

00:00 – Wprowadzenie i historia z nurkowania
02:05 – Stoicyzm i kontrola nad własnym życiem
05:55 – Metafora „nurkowy buddy system” w życiu codziennym
11:10 – Relacje: „Potrzebuję Cię” vs. „Dam sobie radę”
13:20 – Niezależność w związku - List od słuchacza i komentarz
16:50 – Trzy kroki do bycia bohaterem własnego życia
20:40 – Ćwiczenie: „Lista awaryjna” – zdrowie, finanse, emocje
22:20 – Zakończenie i wezwanie do działania

📩 Zapisz się do newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts

🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – co czwartek nowy odcinek

#PodcastMężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Odpowiedzialność #Męskość #ZacznijOdSiebie #KungFuCodzienności #EwangeliaCodzienna #JordanPeterson #RichardRohr #EckhartTolle #Autorefleksja #CoachingMęski 

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts


📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Z łatwością dostrzegamy niesprawiedliwość świata. Zgrzytamy zębami myśląc o rządzących. Komentujemy politykę. Protestujemy – chociaż głównie na Facebooku.
Podpisujemy petycje, dzielimy się memami, bronimy słabszych...

Ale czy równie odważnie zaglądamy w swoje życie?

🧠 Ten odcinek to mocna konfrontacja:
– Czy potrafisz zadbać o porządek w domu i w relacji?
– Czy czekasz, aż ona się zmieni, czy sam robisz pierwszy krok?
– Czy twoje codzienne czynności - zmywanie, rozmowa, gotowanie - są polem walki o wewnętrzne mistrzostwo?

🎧 Posłuchaj, jeśli chcesz:
✅ Odzyskać sprawczość w związku i życiu.
✅ Zobaczyć, gdzie uciekasz w osądzanie innych.
✅ Zamiast zmian systemowych – zacząć zmieniać własne życie.

📌 Z tego odcinka dowiesz się:
• Dlaczego duchowe autorytety mówią: „Zacznij od siebie”
• Jak praktykować kung-fu w codzienności (choć niekoniecznie chodzi tu tylko o sztuki walki)
• Co daje przejęcie 100% odpowiedzialności (bez brania winy)
• Jakie pytania naprawdę zmieniają mężczyznę
• I dlaczego sprzątnięcie garażu, czy piwnicy czasem znaczy więcej niż krzyczenie na wiecu

📩 Zapisz się do newslettera z pytaniami do autorefleksji:
👉 https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🎧 Gdzie słuchać:
Spotify | YouTube | Apple Podcasts | Spreaker | Google Podcasts
🎙 Mężczyzna w Pełni Świadomy – co czwartek nowy odcinek

00:00 – Wprowadzenie: Oburzenie na świat, bałagan w domu?
02:35 – Biblijna belka w oku i coachingowe lustro – o mechanizmie przerzucania winy
06:15 – Czekanie, aż ona się zmieni. Czy to pomaga w naprawie związku?
11:30 – Mistrzostwo w prostych czynnościach – kung-fu w kuchni
16:30 - Ćwiczenie na dziś: jedno pytanie, 100% odpowiedzialności
20:05 – Odpowiedź na pytanie słuchacza o podział odpowiedzialności w związku
22:10 – Podsumowanie: Nie chodzi o winę. Chodzi o inicjatywę
23:05 – Zakończenie: Nie zmienisz świata, jeżeli nie ogarniesz swego kawałka. Zacznij od siebie



#MężczyznaWPełniŚwiadomy #RozwójOsobisty #Odpowiedzialność #Męskość #ZacznijOdSiebie #KungFuCodzienności #EwangeliaCodzienna #JordanPeterson #RichardRohr #EckhartTolle #Autorefleksja #CoachingMęski 

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Zrobiłeś śniadanie. Przygotowałeś kawę. Wczoraj naprawiłeś zlew.
I co czekasz na uznanie? Ona… nic. Ani jednego „dziękuję”.

Potem myślisz – przecież to głupie, czy po to robię coś dla niej, dla nas, aby mnie dostrzegła? Abym na coś zasłużył? 

A jednak - Brak docenienia to nie tylko zranione ego – to powolny rozpad relacji.

W tym odcinku mówię, dlaczego tak się dzieje, jak brak wdzięczności wpływa na mężczyzn i co zrobić, by to odwrócić – bez proszenia się i bez goryczy.

💡 Usłyszysz o:
•    uważności w codziennych gestach,
•    kulturze niewidzialnego wkładu mężczyzn,
•    cienkiej granicy między zdrowym uznaniem a uzależnieniem od pochwał,
•    i ćwiczeniu, które może odmienić Twoją codzienność.

📌 Odcinek dla mężczyzn, którzy chcą odzyskać spokój i równowagę w relacjach – i dla kobiet, które chcą zrozumieć, dlaczego wdzięczność jest tak ważna.

Jeśli ten temat Cię poruszył – napisz do mnie. 

00:00 – Brak „dziękuję” – dlaczego to boli
04:20 – Pytanie od słuchacza: chybiona inicjatywa, kawa bez uznania
07:05 – Mindfulness jako pierwszy krok do doceniania
11:00 – Brak uznania i wewnętrzny głód z dzieciństwa
14:20 – Dlaczego kobiety rzadko mówią „dziękuję”
17:10 – Cichy bunt mężczyzn – sabotaż i odwlekanie
19:55 – Jak zacząć od siebie – praktyka wdzięczności
25:20 – Ćwiczenie na odbudowanie klimatu w relacji
26:40 – Podsumowanie i zaproszenie do działania


Zapisz się do Newslettera, i będziesz otrzymywać wartościowe treści, które pomogą Ci w rozwoju:
https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Istagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

➡️ Masz wrażenie, że dzień zaczyna się zanim Ty zdążysz się obudzić?
➡️ A wieczorem – choć ciało jest zmęczone – umysł nie chce się zatrzymać?

00:00 – Wprowadzenie: po co nam rytuały?
01:10 – Rytuał vs. rutyna vs. nawyk - kluczowe różnice
04:30 – Poranny start: 5 prostych rytuałów, które zmieniają dzień
10:40 – Ciało to pojazd z lampkami ostrzegawczymi – jak rozpoznać sygnały organizmu?
18:20 – Wieczorny rytuał: jak domknąć dzień, żeby ciało naprawdę odpoczęło
22:46 – Ćwiczenie: Twoje 3 dni z rytuałem – sprawdź, co się zmienia w Twoim życiu
24:05 – Zapowiedź: rozmowa o uważności i byciu obecnym

W tym odcinku opowiadam o tym, jak naprawdę zadbać o siebie: nie tylko fizycznie, ale też energetycznie, emocjonalnie i świadomie.
Dowiesz się, czym różni się rutyna od rytuału, jaką rolę odgrywają poranne i wieczorne nawyki, i dlaczego Twoje ciało to nie tylko ‘wehikuł użyczony na życie’, ale także inteligentny system ostrzegawczy.

To spokojniejszy odcinek, regenerujący - idealny dla mężczyzn, którzy czują, że ostatnio przegięli z tempem, ignorowali siebie lub stracili wewnętrzny rytm.

Na końcu przygotowałem dla Ciebie proste ćwiczenie, które możesz wdrożyć już dziś. I delikatną zapowiedź rozmowy o mindfulness z gościem, która pojawi się już wkrótce.

🔧 Posłuchaj tego odcinka, jeśli:• czujesz się rozkojarzony, przemęczony, „w biegu”
• nie umiesz domknąć dnia i trudno Ci zasnąć
• zaczynasz dzień od pośpiechu i kończysz rozdrażnieniem
• chcesz wrócić do uważności, rytmu i relacji z własnym ciałem


📌 ZASUBSKRYBUJ, jeśli chcesz regularnie otrzymywać wartościowe treści o męskim rozwoju, świadomości, emocjach i relacjach.

🎧 Znajdziesz mnie także na Spotify, Apple Podcasts i LinkedIn.

Napisz do mnie, jeśli ten temat Cię poruszył. Zapisz się do Newslettera, aby regularnie otrzymywać wartościowe treści, które pomogą Ci w rozwoju Męskiej Świadomości:
https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/

#rytuały #porannarytuna #wieczornyspokój #mężczyznawpełniświadomy #mindfulness #świadomośćciała #męskadbałość #zdrowiepsychiczne #podcastdlamężczyzn #mężczyzna #rozwójosobisty #porannerytuały #wieczornyrytuał🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Gościni: Kasia Kordylewska | Prowadzi: Jarek YARO Krawczyk

00:00 – Intro i zapowiedź wyjątkowego gościa  
02:18 – Kim jest Kasia Kordylewska? Jej droga i inspiracje  
05:30 – Bieszczady, cisza i pragnienie wolności  
10:02 – Wataha Wolfzen – skąd pomysł i dla kogo? Współpraca z Wojciechem Eichelbergerem 
16:40 – Kobieta w pracy z grupami mężczyzn: jak to działa i dlaczego?  
29:10 – Szamanizm, duchowość i alternatywne podejścia do terapii  
41:00 – Psychoanaliza, praca z ciałem i oddechem – dlaczego to działa?  
47:20 – Kiedy role kulturowe zaczynają nas tłamsić  
51:50 – Co dzieje się między kobietą a mężczyzną, gdy brakuje prawdziwego kontaktu  
1:02:30 – Zapowiedź serii „Przekomarzanki – w poszukiwaniu nowego dialogu”  
1:15:00 – Pożegnanie i zaproszenie do oglądania odcinków nowej serii


Tym razem w kolejnym odcinku podcastu Mężczyzna w Pełni Świadomy rozmawiam z kobietą. Odważną, niezwykłą - taką, która nie tylko rozumie mężczyzn, ale od lat towarzyszy im w procesach głębokiej zmiany.

Kasia Kordylewska - psychoterapeutka, facylitatorka oddechania holotropowego, twórczyni warsztatów Wataha Wolfzen - opowiada o swojej niezwykłej drodze:
od porzucenia schematów, przez samotność w Bieszczadach, po pracę z ciałem, duchowością i oddechem.

Rozmawiamy szczerze:
•    o szukaniu wewnętrznej wolności,
•    o fascynacji szamanizmem, który nie zawsze mieści się w „mainstreamie”,
•    o tym, dlaczego ciało mówi, zanim my zdążymy coś zrozumieć,
•    oraz o męskich i kobiecych ranach, które tylko w szczerym spotkaniu mogą się naprawdę ujawnić.

Pytam Kasię także o:
•    to, jak kobieta prowadząca pogłębione duchowo i emocjonalnie warsztaty, którymi są Watahy jest odbierana przez mężczyzn,
•    czym różni się jej podejście od klasycznej terapii,
•    i o to, dlaczego czasem trzeba wrócić do pierwotnych rytuałów, żeby naprawdę stanąć przed sobą.

Kasia mówi mocno, ale z łagodnością. Nie moralizuje, ale dzieli się głębią swojego doświadczenia.

W drugiej części rozmawiamy o tym, co tak naprawdę dzieje się między kobietą a mężczyzną, kiedy zaczynają się mijać.
I o tym, dlaczego współczesna kobieta już nie chce być opiekunką, a mężczyzna nie chce grać bohatera, albo sponsora bez głosu w relacji.

🆕 Na koniec zapowiadamy nasz wspólny projekt – nową serię rozmów:
„Przekomarzanki – o potrzebie nowego dialogu” – o relacjach, potrzebach, często krzywdzących i ograniczających stereotypach i odwadze, by być sobą.

#psychoterapia #WatahaWolfzen #oddech #szamanizm #męskość #kobiecość #relacje #czułość #męskakruchość #ciałowterapii #mężczyznawpełniświadomy #KasiaKordylewska #Wolfzen #WojciechEichelberger #podcast #świadomość #partnerstwo #coachingdlamężczyzn #męskiekręgi #wolność #duchowość

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Dlaczego kobieta wycofuje się z bliskości? Co możesz z tym zrobić, nie tracąc siebie?

Byłeś czuły i zaangażowany. Pomagałeś, brałeś wiele na siebie, chciałeś stworzyć coś trwałego – dom. A jednak, mimo to… ona przestała cię pragnąć. Odsunęła się. I choć jesteście razem – fizycznie, to coś się między wami skończyło.

W tym odcinku nie znajdziesz tanich porad typu „zaskocz ją w łóżku” ani przepisów na szybkie odzyskanie namiętności. Zamiast tego, chcę zaproponować coś ważniejszego: wejście na drogę do zrozumienia.

🔎 Dowiesz się:
– dlaczego kobiety wycofują się z intymności,
– jak mężczyzna reaguje na odmowę i co przez to traci,
– co naprawdę znaczy „być obecnym” w relacji,
– i jak odzyskać bliskość bez manipulacji, gier i błagania.

To odcinek o bliskości, która nie znika nagle, ale umiera powoli, gdy przestajemy widzieć siebie nawzajem.

🎯 Dla kogo jest ten odcinek?
Dla mężczyzn, którzy czują, że „coś się wypaliło”, ale nie wiedzą dlaczego.
Dla kobiet, które nie potrafią już wyjaśnić, „czego im brakuje”.
Dla par, które chcą wrócić do autentycznej, dojrzałej intymności.

📣 ZOSTAW KOMENTARZ:
Czy też doświadczyłeś sytuacji, w której ona wycofała bliskość – choć nic się nie wydarzyło?

🔔 Zasubskrybuj, jeśli czujesz, że ten podcast mówi też o twoim życiu.

00:00 – Intro: Ona już nie chce… Myślisz, czy to naprawdę przez ciebie?
03:08 – Faza zakochania to chemia – i co się dzieje, gdy znika
05:45 – Statystyki: spadek satysfakcji po ślubie i czemu tak się dzieje
09:17 – Seks bez relacji? Dla kobiety to często przemoc wobec siebie
13:53 – Jak mężczyźni reagują na odmowę – błędne koło frustracji
23:30 – Bycie miłym nie wystarczy. Dlaczego kobieta nie pragnie samej grzeczności?
26:18 – 3 rzeczy, które możesz zrobić bez utraty siebie
30:00 – Praktyka: „Czy ja ją jeszcze naprawdę widzę?”
31:05 – Zapowiedź odcinka 038 – rozmowa z Kasią o emocjonalnej odwadze w relacji

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #relacje #seks #męskość #emocje #związki #emocjonalnadojrzałość #świadomeżycie #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Zapraszam do dołączenia do Męskich Kręgów. Na tych spotkaniach rozmawiamy szczerze także i o utracie bliskości i namiętności.
Napisz do mnie: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

🔴 Oddajesz wszystko, bo chcesz być kochany, to jesteś frajerem.
🔵 Nie dajesz nic, bo boisz się bliskości? Sam mówisz, że jesteś wolny, ale czy nie czujesz się pusty? A co z tymi dziewczynami, partnerkami, które chciały Ci zaufać? Ciągniesz za sobą ich krzywdę?

⚔️ Czy naprawdę musimy wybierać między dwoma skrajnościami: simpem a sępem?
A może to tylko kolejne role, w które wchodzimy, a żadna nie prowadzi nas do spełnienia?

W tym odcinku wchodzę w sam środek męskiej dezorientacji. Próbuję zrozumieć motywację mężczyzn spod znaku Red Pill, analizuję hipergamię z perspektywy Jordana Petersona, a potem… proponuję coś od siebie. Trzecią drogę. Moim zdaniem – bardziej dojrzałą i świadomą.

🎧 Z tego odcinka dowiesz się:
✔️ Kim są „simp” i „sęp” – i dlaczego mężczyźni wpadają w pułapki tych ról
✔️ Co Red Pill mówi o kobietach i relacjach – i czy to naprawdę działa
✔️ Jak działa mechanizm hipergamii i co ma z tym wspólnego 500 milionów lat ewolucji
✔️ Dlaczego tylu mężczyzn wybiera samotność – nawet jeśli za nią płacą rozgoryczeniem i poczuciem niesprawiedliwości
✔️ I najważniejsze: jak nie grać żadnej roli, tylko żyć jako mężczyzna w pełni świadomy

📣 W tym odcinku nie wychodzę na pole bitwy, aby wytaczać ciężkie działa przeciw Red Pill. Interesuje mnie to zjawisko także jako reakcja na zbyt mocno wychylone na pozycje skrajnie feministyczne wahadło kulturowej narracji. Jednak mam nadzieję, że moje treści mogą Cię poruszyć, tak,  żebyś wreszcie poczuł, że jesteś sobą.

👇 Zostaw komentarz: w której roli byłeś częściej – simpem czy sępem?
A może już jesteś poza tą grą?

00:00 – Wstęp: Simp czy sęp?
02:00 – Skąd te pojęcia i dlaczego tak działają na mężczyzn?
05:35 – Red Pill i Jordan Peterson – o co naprawdę chodzi?
13:45 – Statystyki samotności mężczyzn w Polsce i Europie
16:00 – Simp: pułapka z nadmiaru dawania
18:10 – Sęp: gra w relacje bez zaangażowania
22:35 – Jak działa sęp w relacji z kobietą?
23:42 – Trzecia droga – męskość świadoma i dojrzała
30:48 – Ćwiczenie: w której roli jesteś Ty?
31:10 – Zakończenie i zapowiedź kolejnego odcinka i wywiadu z Kasią Kordylewską


#męskość #simp #sęp #świadomyfacet #redpill #relacje #mężczyznawpełniświadomy #hipergamia #JordanPeterson #emocjonalnadojrzałość #podcastdlamężczyzn #psychologiadladorosłych #samorozwój #świadomeżycie #manosfera #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Na męskich kręgach nie generalizujemy, ale pochylamy się nad każdym przeżyciem, każdą opowieścią. Możesz dołączyć!
Napisz do mnie: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Masz wszystko. A i tak czujesz pustkę?

W tym odcinku przyglądam się temu, jak nadmiar wpływa na nasze życie, nie tylko w sferze materialnej, ale także emocjonalnej i duchowej.

Czy naprawdę potrzebujemy kolejnych rzeczy? A może próbujemy nimi zapełnić coś, czego nie da się kupić ani zamówić z dostawą?

Bazując m.in. na koncepcjach Barry’ego Schwartza (Paradoks wyboru) i duchowych refleksjach Richarda Rohra, pokazuję, jak współczesna chciwość objawia się w decyzjach zakupowych, relacjach i potrzebie bycia widzianym. I co możemy zrobić, by odzyskać spokój.

🧭 W tym odcinku usłyszysz:
•    Dlaczego zbyt duży wybór nie daje wolności, lecz przynosi frustrację
•    Czym jest nowoczesna forma chciwości, jak daliśmy się wciągnąć w tę grę
•    Jak kultura hiperkonsumpcji wpływa na relacje i duchowość
•    Co wspólnego mają lajki, zakupy i samotność
•    Jak świadomie ograniczyć nadmiar i odzyskać przestrzeń wewnętrzną

✋ PROPOZYCJA ĆWICZENIA:
Przez 3 dni powstrzymaj się od kupowania czegokolwiek, co nie jest naprawdę potrzebne.
Zapisuj pokusy, które się pojawiają.
Zadaj sobie pytanie: „Czego w tej chwili szukam? Co próbuję wypełnić?”

📣 Jeżeli ten temat jest Ci bliski, to:
•    Napisz w komentarzu: „Co ostatnio kupiłem bez potrzeby - i dlaczego?”
•    Zasubskrybuj podcast,
•    Udostępnij odcinek komuś, kto też ma już prawie wszystko, ale czuje pustkę

00:00 – Wprowadzenie: wszystko mamy. Ale czy mamy siebie?
01:40 – Chciwość materialna: zakupy zamiast emocji
05:08 – Eksperyment z marketowymi prezentacjami dżemu i paradoks wyboru (Barry Schwartz)
09:43 – Maksymaliści vs zadowalacze - pułapka perfekcyjnego wyboru
15:22 – Chciwość w relacjach: hipergamia, frustracja i wymienianie na ‘lepszy model’
22:25 – Cyfrowy głód: FoMO, lajki i iluzja uznania
25:54 – Chciwość duchowa: wiedza, którą zatrzymujemy dla siebie
32:35 – Podsumowanie i proste ćwiczenie na koniec: trzy dni bez zbędnych zakupów

#świadomość #chciwość #paradokswolności #relacje #hipergamia #barryschwartz #minimalizm #duchowość #rozwójosobisty #fomo #hiperkonsumpcja #mężczyznawpełniświadomy #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Chcesz spotkać się i rozmawiać szczerze w męskim gronie? Dołącz do męskiego kręgu!
Napisz do mnie: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Dlaczego mężczyźni czują się coraz słabsi, wycofani, zmęczeni życiem?

To nie tylko „kryzys wieku średniego” - to biologiczny kryzys męskości, który jest potwierdzony badaniami i statystykami.

Co roku każdy z nas indywidualnie wraz z wiekiem, ale także generalnie jako cała populacja mężczyzn tracimy po trochu to, co czyniło nas zdolnymi do działania, ryzyka i miłości.

W tym odcinku opowiem:
•    Co naprawdę robi w Twoim organizmie testosteron i dlaczego jego spadek wpływa na całe Twoje życie
•    Czym różni się zdrowa agresja od przemocy
•    Jak kultura i biologia się ścierają i jak możesz wyjść z bezsensownych dyskusji
•    Co się dzieje z mężczyzną, który tłumi swoją siłę
•    Jak naturalnie zadbać o poziom hormonów i dlaczego syntetyczne boostery to pułapka.

👤 To odcinek dla każdego mężczyzny, który nie chce być tylko cieniem dawnego siebie.
I dla każdej kobiety, która chce zrozumieć, co dzieje się z męskością jej partnera.

📌 ZALAJKUJ, ZOSTAW SUBA, komentarz i udostępnij odcinek – pomożesz mi szerzyć świadome męskie wartości.

📥 Chcesz rozmawiać bezpiecznie w męskim gronie? Dołącz do męskiego kręgu?
Napisz do mnie: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

#testosteron #męskasiła #biologia #kryzyspłodności #zdrowiemężczyzny #męskość #świadomamęskość #agresja #przemoc #energiażycia #zdrowystylżycia #spadektestosteronu #jakpodnieśćtestosteron #mężczyznawpełniświadomy #hormony #męskośćbezprzemocy#męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

00:00 – Wprowadzenie: Gdzie się podziała męska siła?
01:55 – Spadek urodzeń w Polsce i biologiczny kryzys
06:30 – Testosteron: co robi w ciele i duszy mężczyzny
07:43 – Dlaczego mężczyźni tracą testosteron szybciej niż kiedyś
10:30 – Naturalny spadek z wiekiem - dane, mechanizmy, skutki
13:40 – Biologiczna agresja nie jest tożsama z przemocą. Czym różnią się naprawdę?
19:00 – Jak kobiety reagują na spadek estrogenów - „odwrócenie ról” w starszym wieku
21:45 – Naturalne sposoby wspierania poziomu testosteronu
28:50 – Czego unikać: syntetyki, sterydy, boostery - zagrożenia
31:00 – Refleksja i ćwiczenie: co robisz ze swoją siłą?
32:25 – Podsumowanie: biologiczna męskość to nie wstyd


🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Wstyd to emocja, która paraliżuje, oddziela od siebie i innych, blokuje czułość, seksualność i bliskość.

Dlaczego tak wielu z nas nosi go w sobie przez całe życie?

W tym odcinku analizuję pojęcie wstydu. Zaczynam od jego biblijnych korzeni, przez religijne zawstydzanie, aż po jego wpływ na relacje, seksualność i zdrowie psychiczne mężczyzn.

Zobaczysz, dlaczego David R. Hawkins określa wstyd najniższym poziomem świadomości i jak można go transformować - nie samotnie, lecz w grupie.

Mówię o:
✔️ zawstydzaniu dzieci i jego skutkach w dorosłości,
✔️ wpływie wstydu na czakrę sakralną, seksualność i relacje,
✔️ mechanizmach Freuda, Junga i duchowości,
✔️ uzdrawiającej historii z książki „Niewolnicy Dopaminy” Anny Lembke.

🎯 To odcinek o tym, jak wydobyć się ze skorupy wstydu. I zacząć oddychać naprawdę.

🧭 Posłuchaj tego odcinka, jeśli:
•    czujesz, że wstyd blokuje Twoje życie lub relacje,
•    boisz się intymności i odrzucenia,
•    byłeś zawstydzany w dzieciństwie
•    doznałeś poczucia wstydu w intymnej relacji z partnerką,
•    chcesz odzyskać kontakt z własnym ciałem, emocjami i bliskością.

🔔 Zasubskrybuj, jeśli chcesz więcej świadomych rozmów o męskości, emocjach i przemianie.

📥 Chcesz dołączyć do mężczyzn, którzy chcą rozmawiać szczerze o swoich skrytych problemach? Poszukujesz męskiego kręgu?
Napisz do mnie: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

00:00 – Wprowadzenie – kiedy zaczął się Twój wstyd?
02:00 – Wstyd jako emocja: czym różni się od winy?
03:22 – Hawkins: wstyd jako najniższy poziom świadomości
05:10 – Wstyd w religii i Księga Rodzaju
07:08 – Spowiedź dzieci, zawstydzanie i granice duchowości
11:35 – Freud, Jung i psychologia cienia
14:05 – Jak rodzice „instalują” wstyd u dzieci
18:50 – Wstyd w relacjach i męska seksualność
22:10 – Czakra sakralna i energetyka wstydu
24:50 – Historia z książki „Niewolnicy Dopaminy” – uzdrowienie przez wspólnotę
29:15 – Ćwiczenie na koniec + zaproszenie do refleksji

#Wstyd #PsychologiaMężczyzny #MężczyznaWPełniŚwiadomy #EmocjeMężczyzn #CieńJunga #RozwójOsobisty #ZdrowaSeksualność #NiewolnicyDopaminy #AnnaLembke #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

👨‍⚕️ Dlaczego mężczyźni bagatelizują swój ponadnormatywny brzuch? Jakie zagrożenia zdrowotne niesie tłuszcz trzewny? I dlaczego fast foody są nową formą uzależnienia?

W tym odcinku mówię o męskim zdrowiu bez owijania w bawełnę.
👉 Posłuchasz o tym, że brzuch to nie tylko „kawałek kochanego ciała”. To bardzo ważny sygnał alarmowy.
👉 Dowiesz się, dlaczego to właśnie od ciała zaczyna się prawdziwa świadomość.
👉 Otrzymasz konkretne wskazówki, jak świadomie zadbać o zdrowie i nie dać się pokonać chorobom cywilizacyjnym.

Ten odcinek oparty jest na książce Outlive autorstwa dr Petera Attii.
Usłyszysz o tzw. „czterech jeźdźcach apokalipsy”, pułapkach dopaminowego jedzenia, a także o dziesięcioboju stulatka.
Bez oceniania, ale z mocnym wezwaniem do działania.

🟠 Jeśli jesteś mężczyzną po 40-tce, ten materiał może dosłownie zmienić Twoje życie.

📌 W tym odcinku usłyszysz:
•    Dlaczego tłuszcz trzewny i ten z opony na brzuchu to tykająca bomba zdrowotna
•    Jak styl życia wpływa na ryzyko zawału, raka, cukrzycy i demencji
•    Dlaczego uzależnienie od fast foodów to poważny problem społeczny
•    Jak zacząć mądrze dbać o ciało – bez kultu siłowni
•    Co łączy Pana Zagłobę, hamburgera i twoje samopoczucie

🔔 ZASUBSKRYBUJ kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków:
👉 kliknij dzwoneczek i bądź na bieżąco z każdym nowym tematem!
 Daj znać w komentarzu – jak Ty dbasz o zdrowie?

📤 Udostępnij ten odcinek koledze, który „jeszcze się śmieje ze swojego brzucha”.

Rozdziały z kodami czasowymi
00:00 – Wstęp: Czas zwrócić uwagę na stan zdrowia!
02:00 – Ciało jako świątynia: czakra podstawy i zdrowie
04:20 – Czterej jeźdźcy apokalipsy wg dr Petera Attii
12:40 – Co mówi Twój brzuch? Otyłość trzewna i ryzyka z nią związane
18:20 – Fast foody, dopamina i uzależnienie od jedzenia
22:50 – Dawniej brzuch był oznaką bogactwa – dziś często jest oznaką braku samoświadomości i dyscypliny
26:25 – Jak dba o ciało świadomy mężczyzna?
31:30 – Dziesięciobój stulatka – czyli plan na 80+
33:50 – Ćwiczenie refleksyjne: Co możesz zrobić dziś dla swojego zdrowia?
30:15 – Podsumowanie i wezwanie do działania

📚 Źródła i inspiracje:
•    Peter Attia – Outlive: The Science and Art of Longevity
•    Biblia – 1 Kor 6,19: „Ciało jest świątynią Ducha Świętego”
•    Wiedza z zakresu profilaktyki, fizjologii, coachingu zdrowia

#mężczyznawpełniświadomy #brzuch #zdrowie #męskazmiana #PeterAttia #Outlive #fastfood #tłuszcztrzewny #zdrowystylżycia #dziesięciobójstulatka #mężczyzna40plus #profilaktyka #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn

📥 Chcesz przyłączyć się do mężczyzn, którym zależy bardziej?
Szukasz męskiego kręgu?
Napisz: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

🔊 Czy to możliwe, że Twoja największa siła może zacząć się ujawniać, gdy mówisz: „Nie daję już rady”?

Ten odcinek to poruszająca podróż od bezsilności do MOCY – nie tej udawanej, opartej na kontroli, ale tej prawdziwej, zakorzenionej w szczerości, wspólnocie i duchowym przebudzeniu.

Opowiem Ci historię, która zaczyna się od uzależnienia, a prowadzi przez program 12 kroków AA aż do męskich kręgów.

To odcinek o tym, że siła mężczyzny nie rodzi się z ego, ale z odwagi, by przyznać się do bezradności – i poprosić o pomoc.

🎯 Z tego odcinka dowiesz się:
✔️ Jak narodził się program 12 kroków AA i dlaczego działa nie tylko dla uzależnionych alkoholików
✔️ Czym różni się udawana męska siła od tej prawdziwej
✔️ Dlaczego bezsilność może być początkiem przemiany
✔️ Jakie podobieństwa łączą program 12 kroków z męskimi kręgami
✔️ Jak świadkowanie, rytuał i duchowość wspierają rozwój dojrzałego mężczyzny
✔️ Co to znaczy stanąć w prawdzie - i jak to wpływa na relacje
✔️ Jak zacząć, jeśli czujesz, że już nie dajesz rady

📚 Wspomniane w odcinku:
•    Niewolnicy dopaminy, Anna Lembke
•    Wielka Księga AA
•    12 Kroków AA – zrozumiane na nowo jako ścieżka męskiego dojrzewania

00:00 – Wstęp: bezsilność jako początek przemiany
02:50 – Historia programu 12 kroków AA
07:55 – Elementy wspólne programu 12 kroków i Męskich Kręgów
08:30 – Krok 1: uznanie własnej bezsilności 11:55 - Wspólnota: sponsor i krąg mężczyzn
15:50 – Inwentaryzacja przewinień, praca z cieniem, wstydem i zadośćuczynieniem
21:45 – Duchowość: kontakt z czymś większym
26:10 – Zakończenie i zaproszenie do działania

📣 Jeśli ten odcinek był dla Ciebie ważny:
🔔 Subskrybuj kanał
🗨️ Zostaw komentarz – podziel się swoją historią lub refleksją
📩 Wyślij go komuś, kto może tego dziś potrzebować
🎧 Znajdź wszystkie odcinki na Spotify: Mężczyzna w Pełni Świadomy

#MężczyznaWPełniŚwiadomy #12kroków #AA #męskadroga #rozwójosobisty #męskakruchość #męskasiła #męskiekręgi #świadomyfacet #duchowość #transformacja #uzależnienie #emocje #wstyd #coachingdlamężczyzn

📥 Chcesz dołączyć do męskiego kręgu?
Szukasz miejsca, gdzie wśród akceptujących mężczyzn poczujesz się sobą?
Napisz: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl
🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Czy naprawdę męskość jest w kryzysie – czy to tylko narzucona, wygodna narracja?

Według Jacka Masłowskiego: dla 45% mężczyzn w Polsce źródłem siły i mocy jest miłość kobiety.

Dlaczego tylu mężczyzn uzależnia sens swojego życia od aprobaty kobiet?
Patriarchat był problemem, ale czy dziś nie zastępujemy go czymś groźnym?

W tym odcinku rozważam zjawisko symbolicznej kastracji mężczyzn: przez system wychowania, narracje medialne, kulturę politycznej poprawności oraz kobiety, które przejęły rolę autorytetów w sprawach definiowania męskości.
Ale to nie jest odcinek przeciwko kobietom.
To odcinek dla mężczyzn, którzy chcą odzyskać swoją tożsamość – świadomie, dojrzale, z szacunkiem.

Podzielę się również moją własną historią: jak przeszedłem przez etapy buntu, złości, pewnego zrozumienia dla red pill i MGTOW, głęboką przemianę i rozwój osobisty, poprawę relacji, aż do momentu, w którym zacząłem spotykać naprawdę świadomych mężczyzn – w kręgach, Watasze, Fundacji Maskulinum.
Zrozumiałem jedno: Wszechświat potwierdza to, na co kierujemy uwagę.
Dlatego nie chcę już mówić o kryzysie męskości. Wolę mówić o jej odbudowie.

🔍 Z tego odcinka dowiesz się:
✔️ Dlaczego wielu mężczyzn żyje dla zadowolenia partnerki
✔️ Jak kultura i wychowanie wpływają na utratę męskiej sprawczości
✔️ Co mają wspólnego matriarchat wychowawczy i patriarchat
✔️ Jak unikać pułapek wycofania i radykalizacji
✔️ Czym naprawdę jest zdrowa męskość
✔️ Jak kręgi mężczyzn pomagają odzyskać tożsamość
✔️ Dlaczego warto budować Nową Ziemię, a nie walczyć w starych wojnach

📌 Zostaw komentarz i daj znać, która część najbardziej Cię poruszyła.
👍 Zasubskrybuj, jeśli chcesz świadomie odzyskiwać swoją męskość.
🔔 Włącz powiadomienia, żeby nie przegapić kolejnych odcinków.

00:00 – Wprowadzenie: Kto dziś wychowuje mężczyzn?
02:00 – Matriarchat wychowawczy
05:25 – Brak wzorców męskości a zagubienie tożsamości
06:20 – Kastracja symboliczna – historia z kliniki wazektomii
09:35 – Mężczyzna jako sponsor: utrata wpływu i roli
14:05 – Kryzys męskości czy kryzys ludzkości?
17:30 – Patriarchat to nie rozwiązanie, ale część problemu
21:35 – Moja osobista historia i refleksja – zrozumienie dla postaw Red Pill
29:45 – Patriarchat – dlaczego to część problemu, nie rozwiązanie
25:55 – Nowa definicja męskości – świadomość i współpraca
28:35 – Kręgi mężczyzn – przestrzeń do rozwoju i uzdrawiania
33:55 – Krótkie ćwiczenie: Kiedy ostatnio robiłeś coś tylko dla siebie? i podsumowanie

📣 #męskość #świadomymężczyzna #redpill #kręgmężczyzn #patriarchat #nowaziemia #mężczyznawpełniświadomy #podcast #relacje #samorozwój #tożsamośćmężczyzny#wataha#KasiaKordylewska#WojciechEichelberger#Maskulinum#JacekMasłowski#męskiekręgi

📥 Chcesz dołączyć do męskiego kręgu?
Szukasz miejsca, gdzie można przyznać się do słabości i zacząć bycie autentycznym?
Napisz: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts i wszędzie, gdzie lubisz słuchać.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

💥 Wracasz do domu i znów jesteś… nieobecny.
Nie dlatego, że nie chcesz być blisko. Nie dlatego, że nie kochasz.
Tylko dlatego, że nie masz już w sobie siły. Brakuje Ci energii, choć wyniki wszystkich badań są OK.
A może - nie potrafisz odnaleźć w tym wszystkim głębszego sensu?

Ten podcast to mocna i szczera rozmowa o pustce, która dopada wielu mężczyzn. Często tuż po czterdziestce, mimo sukcesów zawodowych, poczucia stabilizacji, posiadania rodziny. Z zewnątrz wszystko się zgadza. Ale w środku? Martwa cisza.

📩 Opowiadam historię Michała – mężczyzny, który napisał do mnie list.
Ma rodzinę. Ma dobrą pracę. Ale nie ma w sobie tej iskry życia.
Pytanie, które zadaje, brzmi:
Czy to wypalenie? Czy ja się po prostu zgubiłem?
I czy jeszcze da się wrócić?

🔑 W tym odcinku pokazuję, że do stworzenia dobrych relacji nie zawsze wystarcza większa ilość wolnego czasu ani lepsza komunikacja.
Potrzebne jest poczucie SENSU. Osobistego, głębokiego, prawdziwego, takiego, który staje się źródłem Twojej obecności.
Bo jeśli nie masz powodu, żeby być w PEŁNI, to nawet gdy jesteś, to Twoja rodzina czuje, że nie ma Cię naprawdę.

📍 Usłyszysz:
•    dlaczego wielu mężczyzn zamienia się w „cienie ojców i partnerów”
•    jak brak sensu wpływa na emocjonalną nieobecność
•    co mówi Richard Rohr o drugiej połowie życia
•    jak słowa Viktora Frankla pomagają odzyskać kierunek
•    czym jest prawdziwa obecność i jak ją budować
•    zaproszenie do męskiego kręgu – jeśli czujesz, że czas już coś zmienić

🎧 Ten odcinek może Cię poruszyć. Może być lustrem. Albo początkiem nowej drogi.

💬 ZOSTAW KOMENTARZ:
Co dziś daje Ci choćby cień poczucia sensu?
I kiedy ostatnio naprawdę byłeś obecny – nie tylko fizycznie, ale sercem?

📥 Chcesz dołączyć do męskiego kręgu?
Szukasz przestrzeni, gdzie można zdjąć zbroję i zacząć prawdziwą rozmowę?
Napisz: info@mezczyznawpelniswiadomy.pl

🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts i wszędzie, gdzie lubisz słuchać.

🔔 Subskrybuj, zalajkuj i włącz powiadomienia!

#świadomyfacet #męskadroga #kryzysmęskości #richardrohr #terrencereal #viktorfrankl #męskakruchość #sensżycia #ojcostwo #pustkaemocjonalna #brakobecności #mężczyznawpełniświadomy #relacje 

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq

Czy Twoje dziecko czuje Twoją obecność… czy tylko widzi Twoje przelewy?
Ten odcinek jest dla mężczyzn, którzy codziennie dają z siebie wszystko: w pracy, w obowiązkach, w odpowiedzialności za dom. Ale gdzieś po drodze… zgubili coś bezcennego: żywy kontakt z dzieckiem.

📌 W świecie, w którym bycie mężczyzną często sprowadza się do roli „załatwiacza” i „sponsora”, pytam:
Co to znaczy być ojcem obecnym? Jak budować relację, a nie tylko spełniać obowiązki?
W tym odcinku:
– Cofniemy się do lat powojennych, gdy ojcowie zniknęli z pola widzenia dzieci.
– Zobaczymy, jak praca biurowa i świat finansów oddzieliły mężczyzn od sensu ich działań.
– Porozmawiamy o tym, jak rewolucja cyfrowa pogłębiła emocjonalny dystans między ojcami a dziećmi.
– Przytoczę mocne i poruszające słowa Jespera Juula o autentyczności ojca i jego roli w relacji z dzieckiem.
– Dam Ci proste ćwiczenie, które może pomóc odzyskać sens i kierunek w Twoim ojcostwie — niezależnie od wieku dziecka.

🎙️ To odcinek o męskiej odpowiedzialności, która zaczyna się nie od pieniędzy… ale od obecności.

📌 Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
•    Kiedy i dlaczego mężczyźni zaczęli tracić kontakt z dziećmi.
•    Co naprawdę zostaje w pamięci dziecka: prezent czy obecność?
•    Jak wygląda relacja ojciec–dziecko z perspektywy psychologicznej.
•    Co mówi Jesper Juul o byciu tatą, który ma odwagę być sobą.
•    Jak odwrócić rolę sponsora i wrócić do roli mężczyzny obecnego.

📍 Dla kogo jest ten odcinek?
•    Dla taty, który czuje się zmęczony, niezrozumiany, niewystarczający.
•    Dla mężczyzny, który chce czegoś więcej niż obowiązku „utrzymania” rodziny.
•    Dla faceta, który wie, że coś w jego relacji z dzieckiem nie działa — i ma odwagę to przyznać.

🧭 Mężczyzna w Pełni Świadomy to podcast dla tych, którzy nie szukają szybkich recept, ale prawdy i głębi.
Ten odcinek może być pierwszym krokiem do odzyskania relacji — a może i siebie.

🎧 Posłuchaj na Spotify, Apple Podcasts lub oglądaj na YouTube.

🕒 Rozdziały czasowe:
00:00 – Wprowadzenie: ojciec czy sponsor?
01:40 – Skąd się wziął model "ojca nieobecnego"?
07:50 – Rewolucja zawodowa i emocjonalne odcięcie
13:40 – Co dzieci naprawdę zapamiętują?
14:35 – Jesper Juul o prawdziwej obecności
20:20 – Fatalne skutki wymuszonej alienacji dzieci – serial Dojrzewanie z Netflixa
24:20 – Czy jeszcze możesz coś zmienić?
37:20 – Ćwiczenie: trzy pytania do świadomego Ojca
39:00 – Zakończenie i zaproszenie do refleksji

🔔 Subskrybuj, zalajkuj i włącz powiadomienia!
Przypominam, że we wrześniu otwieram męskie kręgi w Piasecznie pod Warszawą – dla mężczyzn 40+, takich, którzy może borykają się z relacjami, ale też szukają głębszego sensu w życiu.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/ 
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/ 
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/ 
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/ 
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa 
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq
#ojcostwo #mężczyzna #dojrzałość #jesperjuul #relacje #tata #podcast #mężczyznawpełniświadomy #rozwójosobisty #autentyczność #emocje #więź #świadomeżycie #rozwójmężczyzny

To jeden z tych tematów, które uderzają w samo serce każdego mężczyzny.
Dlaczego kobieta odchodzi, choć przecież – wydawało się, że miała wszystko?
On - nie zdradzał. Nie krzyczał. Pracował dla rodziny.

A jednak ona mówi: „Duszę się. Wybieram siebie.” Ten odcinek to nie akt oskarżenia, ale zaproszenie do przebudzenia.Do zrozumienia, czym jest emocjonalna obecność.
Do konfrontacji z lękiem, zranionym ego i... z lustrem, którym często dla nas w związku jest kobieta.

Z tego odcinka dowiesz się:
✔️ Dlaczego „bycie dobrym facetem” czasem nie wystarcza
✔️ Co czują kobiety, które odchodzą mimo deklarowanej miłości
✔️ Jakie są najczęstsze strategie ucieczki mężczyzn po rozstaniu
✔️ Czym jest emocjonalna obecność i dojrzałość w relacji
✔️ Dlaczego związek to nie wymiana usług – ale pole wspólnego rozwoju  

🕒 Rozdziały czasowe:
00:00 – Wstęp: Kiedy kobieta mówiła, że kocha...
01:35 – Metafora „Kto zabrał mój ser?”
03:10 – List porzuconego mężczyzny
04:35 – Ego i poczucie niesprawiedliwości
06:05 – Dwa języki miłości: męski i kobiecy
11:40 – Strategie ucieczki: złość/zemsta, Red Pill, MGTOW, oczekiwania zmiany tylko wobec kobiet
24:00 – Biologia, lustro i natura relacji
27:00 – Obszary rozwoju świadomości związku
31:55 – Zakończenie: Czasem rozpad to dar, zachęta do udziału w Kręgach Mężczyzn  

🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia! We wrześniu ruszają męskie kręgi w Piasecznie pod Warszawą – rozmowy bez masek i ocen. Tak jak mój podcast - to przestrzeń dla mężczyzn 40+, którzy doświadczyli życiowych kryzysów, rozstań, wypaleń, i szukają autentycznej drogi rozwoju wewnętrznego. Bez patosu. Z odwagą i prawdą.

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq 

#związek #dlaczegoodchodzi #rozwód #mężczyzna #świadomyfacet #emocje #samorozwój #relacje #męskakruchość #dojrzałość #kobieta #przebudzenie #krągmężczyzn #mezczyznawpelniswiadomy

Kiedy kończysz 40, 50, a może już 60 lat, zaczynasz naprawdę rozumieć, że czas nie jest nieskończony.

Choć to tylko liczba w kalendarzu – coś się zmienia. W ciele. W umyśle. W sercu. W tym osobistym i głęboko refleksyjnym odcinku dzielę się przemyśleniami, które przyszły do mnie kiedy zacząłem czytać W poszukiwaniu straconego czasu Marcela Prousta. To był prezent na moje 60. urodziny.

W podcaście zadaję filozoficzne pytanie: czy czas w ogóle istnieje, czy tylko go odczuwamy, przeglądając kadry naszego życia jak film? Opowiem Ci:

• czym jest czas jako doświadczenie, a nie fizyczna rzeczywistość,
• dlaczego tak często jesteśmy dla siebie zbyt surowi, patrząc wstecz,
• i co pomaga, gdy zbliżamy się do granicy, która oddziela przeszłość od nieznanej przyszłości.

W odcinku pojawiają się też inspiracje z Potęgi teraźniejszości Eckharta Tolle.

To nie coachingowy banał o „tu i teraz” – ale głęboka propozycja, jak przebaczyć sobie, zaakceptować drogę, którą się przeszło, i żyć naprawdę świadomie. Bo może to nie jest tak, że coś straciliśmy.

Może po prostu – dotarliśmy właśnie tu.

I tu możemy zacząć żyć najpełniej. Na końcu odcinka poprowadzę Cię przez ćwiczenie wizualizacyjne: „Film mojego życia” – które może być początkiem Twojej nowej relacji z czasem, wspomnieniami i sobą samym.  

🧭 Czego dowiesz się z tego odcinka?
✅ Czy czas to realny byt, czy tylko mentalna konstrukcja?
✅ Jak przestać siebie oceniać za przeszłość?
✅ Jak zaakceptować drogę, którą się przeszło?
✅ Co mówi Eckhart Tolle o potędze chwili obecnej?
✅ Jakie ćwiczenie pomoże Ci zbudować świadomą relację z własną historią?  

🕒 Rozdziały czasowe:
00:00 – Wprowadzenie: Czas nie czeka
01:40 – Czy czas naprawdę istnieje? Proust i iluzja ciągłości
05:30 – Film życia: nasze wspomnienia i projekcje
10:00 – Bilans życia bez osądu
16:10 – Potęga teraźniejszości według Tolle
18:10 – Co dalej? Droga od chwili do chwili
24:05 – Ćwiczenie: Film mojego życia

🔔 Subskrybuj i bądź ze mną:
Jeśli ten odcinek poruszył Cię choć trochę – zostaw komentarz, daj łapkę w górę lub udostępnij go komuś, kto również potrzebuje dziś zatrzymania i refleksji.

Tworzę ten podcast, by budować społeczność mężczyzn w pełni świadomych – takich, którzy myślą, czują i nie boją się zadawać trudnych pytań.
Już od września ruszam z Męskimi Kręgami – spotkania w Piasecznie!

📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/

🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI: 
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq   

#świadomeżycie #czas #przemijanie #refleksja #dojrzałość #mężczyzna #rozwójosobisty #psychologia #tolle #proust #bilansżycia #żyjtuiteraz #mężczyznawpełniświadomy #akceptacjasiebie #potęgateraźniejszości