🎙️ Intro
Welkom terug bij deze podcastreeks over MBT-i therapie. In elke sessie gaan we dieper in op een thema dat helpt om jezelf en anderen beter te begrijpen. Vandaag staat een belangrijk onderwerp centraal: gehechtheid – de emotionele banden die we vanaf onze jeugd opbouwen en die ons hele leven invloed hebben.
đź“Ś Waar gaat deze sessie over?
Gehechtheid betekent de emotionele band met een ander. Het begint bij ouders of verzorgers en beïnvloedt hoe we later relaties aangaan.
Veilige gehechtheid ontstaat als je als kind geleerd hebt dat je emoties ertoe doen en dat anderen beschikbaar zijn om je te steunen.
Onveilige gehechtheid kan leiden tot patronen zoals ambivalente hechting (emoties uitvergroten om aandacht te krijgen) of vermijdende hechting (emoties onderdrukken omdat de ander toch niet reageert).
Deze patronen bepalen hoe je reageert bij spanning, angst of verlatingsgevoelens – en dat zie je vaak terug in je relaties als volwassene.
🔎 Herkenbare voorbeelden;
Een kind dat vaak wordt getroost bij angst leert: “mijn gevoelens doen ertoe” en kan zichzelf later beter kalmeren.
Iemand die telkens geen steun kreeg, kan later moeite hebben om hulp te vragen en emoties eerder wegstoppen.
In relaties kan dit zorgen voor terugkerende onzekerheid of juist afstandelijkheid.
đź“š Waarom dit belangrijk is;
Gehechtheidsrelaties zijn niet alleen belangrijk in je jeugd, maar ook later in je leven. Ze spelen een cruciale rol in hoe je met stress en emoties omgaat. Het goede nieuws: hechtingspatronen staan niet vast. Ze kunnen veranderen door nieuwe, veilige ervaringen – ook binnen therapie.
✨ Hoe MBT hiermee werkt;
In MBT leer je bewust stil te staan bij je eigen gehechtheidspatronen en de invloed die ze hebben op je emoties en relaties. Door dit in therapie te bespreken, ontstaat ruimte om nieuwe ervaringen op te doen die meer veiligheid en vertrouwen geven.
đź’ˇ Praktische oefening uit sessie 5;
Denk deze week na over jouw typische patronen in relaties met belangrijke anderen.
Voel jij je meestal veilig?
Of ervaar je vaak drama, tegenstrijdigheden of juist veel afstand?
🌟 Kernboodschap;
Gehechtheid vormt de basis van hoe je je emoties reguleert en relaties onderhoudt. Door inzicht te krijgen in je eigen patronen kun je leren anders om te gaan met stress, onzekerheid en angst. En dat opent de deur naar stabielere en veiligere relaties.